Es kommt ganz darauf an, was für Sport du machst.
Den Muskeln muss auf jeden Fall auch mal Zeit zum Ausruhen gegeben werden, sonst geht das nach einiger Zeit nicht mehr gut. Wenn du also jeden Tag den gleichen Sport machst und somit immer die gleichen Muskeln mit den gleichen Bewegungsabläufen trainierst, dann ist das nicht ganz so gut.
Natürlich ist Sport, soweit ich weiß, nicht schädlich, wenn man es jeden Tag macht. Es kommt eben nur auf die Mischung an; und wenn man jeden Tag das gleiche macht, ist das ja auch irgendwie langweilig.
Also mein Tip wäre, soviel Sport zu machen, wie es einem gefällt; dabei aber auf Vielfalt achten, damit die Muskeln nicht überstrapaziert werden.
jeden tag ist sicher zuviel..irgendwann muss sich dein körper ja erholen!
es kommt auch sicher drauf an, was für einen sport (wenn du z.B. jeden tag "nur" spazieren gehst, kann das sicher nicht schaden)..hör einfach auf deinen körper und die waage
hab die erfahrung gemacht, dass ich kurz nach dem sport um einiges weniger wiege, als dann am nächsten morgen..also nicht schrecken :w1:
Wie oft soll man eigentlich Sport machen? Ist jeden Tag zuviel?
Je mehr und öfter du Sport treibst umso schneller nimmst du ab. Ganz einfach.
Jeden Tag muß nicht unbedingt sein, denn die wenigsten halten es aus. Ausserdem wenn dein Körper untrainiert ist, ist es sinnvoll die Pausen einzulegen.
Ich habe oft Phasen wo ich durchgehend 4-6 Monaten jeden Tag Sport treibe.
ist das ziel muskelaufbau (oder straffung, festigung oder wie man das auch nennen mag) durch krafttraining, sollte ein tag pause zwischen den trainingseinheiten auf jeden fall sein!
will man abnehmen und einfach nur kcal-verbrennen kann man ruhig jeden tag sporteln, je mehr desto besser und je intensiver desto besser wobei ich einen erholungstag in der woche auch nicht schlecht finde, tut einfach gut...
__________________ Mein Ziel
10kg Muskelmasse drauf, 20kg Fett runter
wobei ich einen erholungstag in der woche auch nicht schlecht finde, tut einfach gut...
Linear-Darstellung
