Fit in 8, 10 Minuten?

Es gibt doch viele Bücher zum Beispiel 8 Minuten reichen. Bei denen erzählt wird das wenn man die Übungen einmal am Tag macht (also 8 bzw. 10 minuten lang) man innerhalb einer oder auch 3 wochen, erfolge erziehlen kann. Hat das jemand hier mal probiert? Und nimmt man da ab auch wenn man normal weiter ist, also nicht extra weniger kalorien?
Ich hab nämlich sowas in der letzten TV14 gelesen mit Power Pilates. Ich kann mir des aber irgendwie net vorstellen das des klappt. Ich werds ma versuchen, wenn ich die Übungen hinkriegt, in meiner Shape war nämlich auch so was ähnliches und des find ich weng schwierig.

ja, ich hab von sowas auch schon gehört.
hm, aber nur diese 8 oder 10 min am Tag reichen denk ich mal nicht aus.
man muss dann seine Ernährung n bissel umstellen. halt mehr obst, gemüse, viel trinken sowieso.
aber helfen kanns denk ich schon, die Übungen sind wirklich nciht schlecht. zwar nicht alle, aber bie einigen kann man sogar recht schnell Erfolge sehen

Meine Meinung => 8 sind besser als 0.
Aber 15 besser als 8, 30 besser als 15 etc.
Ideal ist - bei Krafttraining jetzt - ein Programm irgendwo zwischen 30-60 Minuten. Aber _schaden_ können diese Übungen, - sofern richtig ausgeführt und etwas auf den Körper gehört (Schmerzen usw.) - bestimmt nicht.
Es ist immerhin mal ein Anfang. Wenn man dann noch etwas Ausdauertraining dazu nimmt ist man sicherlich auf nem guten Weg
Und ich denke auch darum gehts diesen ganzen Büchern auch: den Leuten auf den richtigen Weg helfen. Schade finde ich, dass es so dargestellt wird, als würde das alleine für immer und ewig ausreichen. Denn das ist eindeutig komerziell motiviert und gaukelt den Käufern einfach etwas vor.

Ich wünsche aber auf jeden Fall viel Spass beim Sporteln... in welchem Umfang und welcher Art auch immer

Viele liebe Grüsse

Thala

[Boadicea]

abnehmen wirst du davon kaum, aber wenn die Übungen gut sind, wird dein Körper straffer. Das ist doch auch schon was

[Yvi050487]

So, dazu lass ich auch mal n Wörtchen hier.
Also ich mach jeden morgen 10 Minuten gymnastik. Das MORGENS ist dabei gaaaaanz entscheidend. Studien haben ergeben (jaja, klingt wie aus ner Zeitschrift, ist aber echt so), dass man mehr kalorien am Tag verbrennt, wnen man morgens nach dme aufstehen 10 Minuten Bewegungen durchführt. Das hat auch noch den Vorteil, dass man richtig aufwacht und fit in den Tag startet.
Ich amch das nicht immer, aber regelmäßig. Ob jetzt eganu das was bringt, wieß ich nicht, da ich am Tag doch relativ viel Bewegung hab, von daher lässt sich jetzt schwer sagen, was da genau den Ausschlag gibt.
Aber gut fühlt man sich allemal, von daher kanns ned schaden.
Ich sag mal: Ausprobieren ausprobieren ausprobieren, gelle?

Grüßle,
Yvi

[theone99]

ich würd mal sagen für den anfang sind solche dinge nicht übel!! aber diese solten dann auch jeden tag gemacht werden!!! Nach ca 2-3 wochen kann man dann mehr zeit und mehr übungen investieren!! dann aber auch nur 3-4 mal die woche!!

Ernährung umstellen, viel trinken usw... ist ja klar!!

dann klappts auch mit dem Körper

VLG

Corinna

Fit in 8, 10 Minuten?

Klar, das geht.

Es gibt auch Leute, die sind fit, ohne jemals Sport gemacht zu haben.

Aber eine dauerhafte, kontinuierliche Verbesserung kannst du so vergessen.