Kann mir einer weiterhelfen ?

Hi,

Habe mir heute den Schrittzähler von Tchibo gekauft.
Habe hier schonmal ein Posting gelesen bei den jemand schrieb wieviel man am Tag laufen muss um Fett zu verbrennen.....ist aber schon länger her.....
Wäre echt dankbar wenn ich eine Antwort bekäme

gruss naseya

[Moo]

also ich hab mal von 5000 bis 10.000 Schritten gehört.
Aber das hängt natürlich auch davon ab was du den ganzen tag machst. Ich hab mal irgnedwo gelesen, dass man rund 3000 schritte mehr pro tag als normalerweise gehen sollte.

[Marusha80]

Sorry, aber irgendwie ist das Quatsch für mich. Es heisst doch immer, dass der Puls in einem bestimmten Bereich sein muss, damit der Körper Fett verbrennt. Wie kann ich Fett verbrennen, wenn ich lediglich ein paar Tausend Schritte am Tag mache. Z. B. der Gang zum Klo oder ähnliches.

Klärt mich mal bitte auf, wenn ich falsch liege.

Natürlich hat man mehr Bewegung, als wenn man auf dem Sofa sitzt, aber zum Fett verbrennen reicht es sicherlich nicht aus.

Der Körper kann immer Fett verbrennen, egal wo der Puls gerade steht.

Immer, wenn keine anderen Energiequellen da sind, verbrennt der Körper Fett (also wenn man weniger isst, als der Körper verbraucht).

Im so genannten Fettverbrennungspuls verbrennt der Körper tatsächlich besonders gut die Körperfette. Das bringt einem aber gar nichts, wenn man vor und nach dem Sport zuviel isst, weil es dann direkt wieder gespeichert wird!

Also hilft nur eine dauerhaft negative Energiebilanz!

Somit heisst das auch: Nehme ich nur meinen Grundumsatz zu mir (welchen der Körper mindestens benötigt (auch während einer DIÄT)), so verbrenne ich ab dem ersten Schritt Kalorien, die der Körper dann auis seinen Fettreserven bereitstellen muss.

[Lumi]

Zitat von Moo [...]dass man rund 3000 schritte mehr pro tag als normalerweise gehen sollte.

Das sagt doch schon alles. ich denke der Gang zum Klo etc, zählt zu den normalen Schritten, die man eh jeden Tag macht

Meine Krankenkasse meint dazu folgendes http://www.sbk.org/de/leistungen/akt...men/2.3.1.html

aber mit Fettverbrennung hat das wenig zu tun und ist sowieso ein irreführender Begriff wo schon viel zu viel drübergestolpert sind ob das nun der Mytos Fettverbrennungspuls ist oder das man erst nach 30min Fett verbrennt alles Schwachsinn im Sinne der Namensgebung. Du verbrennst immer Fett egal ob du dich langsam oder schnell bewegst ob du dich 1min oder 10 Std bewegst. (google einfach mal nach Mytos fettverbrennung)

Wichtig und Grundlegend ist wer sich bewegt lebt gesünder und steigert seinen Energieverbrauch
wenn dann die aufgenommene Nahrung etwas unter diesem Energiewert (kcal) liegt nimmst du ab.

[Marusha80]

Danke für eure Erklärungen. Aber bis jetzt hat diese Art von Bewegung noch nicht wirklich viel bei mir gebracht. Daher ziehe ich meinen Crossi vor. Da sehe ich die Ergebnisse. Allerdings kann es auch nicht schaden, wenn man jeden Tag mehr läuft als sitzt. Wahrscheinlich verbraucht man dann mehr Kalorien. Aber das ist ja bereits alles gesagt worden.

Hey

danke für die vielen Antworten, der Schrittzähler ist sofern nicht schlecht, da sieht man mal was man den ganzen Tag abläuft *kein wunder dat ich so kleene bin* :rrofl:
Mal sehn was ich heute abend abgelaufen bin.
Bei mir funktioniert zur Zeit gar nichts, deswegen bin ich voll depri und hoffe das mir mein Doc endlich sagt an was es liegt, das bei mir kein Gramm verschwindet....Die Testergebnisse liegen morgen vor
Ich mache am Tag 2 Stunden Aerobic, trinke mind. 3 Liter Mineralwasser, ernähre mich gesund und esse wenig ( WW) aber es funktioniert bei mir gar nichts.... mein Arzt denkt das es die Schilddrüse ist und somit mein Stoffwechsel nicht funktioniert *na mal gespannt bin*

LG Naseya und einen schönen Abend euch noch