Alternative zum Joggen - Fahhrad fahren

[Hippie89]

Stimmt es dass eine Stunde Fahrrad fahren genauso viel verbrennt wie eine halbe Stunde joggen gehen? Hab ich IRGENDWO mal gelesen....weiß das ni genau, aber wäre doch Klasse!

weiß zwar nich obs wirklich genauso viel kcal verbrennt ,aber es is auf jeden fall auch gut und dabei verbrennst du auch ordentlich kcal

[Lenita]

Hab son werbegeschenk bekommen: eine sportdrehscheibe. die sagt folgendes: mit 60kg Gewicht verbrennst du bei 9km/h joggen 125 kcal pro 15 min; fahrradfahren mit 15km/h verbrennt 93kcal/ 15min.

Zitat von Lenita Hab son werbegeschenk bekommen: eine sportdrehscheibe. die sagt folgendes: mit 60kg Gewicht verbrennst du bei 9km/h joggen 125 kcal pro 15 min; fahrradfahren mit 15km/h verbrennt 93kcal/ 15min.

Vergesst dieses Zeug, ohne Pulsuhr kann man das nie wirklich sagen, ist etwas das Gleiche wie die Angaben auf den Steppergeräten usw. Seit ich mit meiner Polaruhr trainiere habe ich ganz andere Kalorienverbrauchwerte usw. Bin total happy auch im richtigen Level zu trainieren etc...!!!!

[Shamandalie]

das mit der Pulsuhr stimmt, aber was auch ganz hilfreich ist:
http://www.kalorien.de/component/opt...per/Itemid,45/

Lg.

[VielWenigerFalk]

Zitat von Shamandalie das mit der Pulsuhr stimmt, aber was auch ganz hilfreich ist: http://www.kalorien.de/component/opt...per/Itemid,45/ Lg.

Hallo,

stimmen die Werte die da berechnet werden fr dich ? Also wenn ich da mal meine Werte eignebe müsste ich die letzte Woche jeden Tag 1500 kcal auf dem Fahrrad verbrannt haben (in 50 Minuten). Eine Pulsuhr ist zwar nciht ideal, aber meine liegt da doch näher an dan realistischen Werten denke ich.

Gruss,
Falk

[Lenita]

Vergesst dieses Zeug

Warum? Klar ist es mit der Pulsuhr viel besser und genauer, aber nicht jeder möchte dafür Geld ausgeben. Und es ist schon klar, dass diese Dreh- oder Internethilfen nur einen ungefähren Wert angeben. Die Frage zielt ja nicht auf die genaue Angabe, sondern auf das Verhältnis ab. Beide (ungenauen) Berechnungsarten ergeben, dass bei geringer sportlicher Belastung bei den zwei Sportarten man beim Joggen etwa 1/3 mehr verbraucht. Daher denke ich, dass man bei einer Stunde Radfahren (natürlich nicht wie ein "Sonntagsfahrer") mehr verbrennt als bei ner halben Stunde Joggen.
Können die Pulsuhrbenutzer diese These bestätigen?

Ich glaub ich würde aber lieber beim joggen bleiben..
ich weiß nicht ob es nur mir so geht, aber ich bin heute 2 stunden fahrrad gefahren und mein po tut mir ganz schön weh...
hab neulich auch bei fit for fun einen beitrag gesehn über das sogenannte minuten-training! da kann man innerhalb einer viertel stunde soviel kalorien verbrennen, wie bei einer halben stunde joggen ohne pause
muss ich noch mal im internet schauen, ist schon etwas länger her, das ich das gesehen habe...

Hi miss kitty,

Zitat von miss kitty hab neulich auch bei fit for fun einen beitrag gesehn über das sogenannte minuten-training! da kann man innerhalb einer viertel stunde soviel kalorien verbrennen, wie bei einer halben stunde joggen ohne pause muss ich noch mal im internet schauen, ist schon etwas länger her, das ich das gesehen habe...

könntest du es hier posten wenn du es gefunden hast? Ich wäre da ziemlich dran interessiert! Wäre SUPER

viele Grüße
talea

[Zebra]

Ich glaube, dass ich das auch gesehen habe.
Ein paar Leute wurden normal ne halbe oder ganze Stunde joggen geschickt, ne andere Gruppe ist kürzer gelaufen, musste aber immer zwischendurch ne Minute sprinten. Das ganze wurde über ein paar Wochen getestet und dann ausgewertet. Die Sprinter hatten nicht nur einen niedrigeren Fettanteil bekommen sondern auch deutlich mehr Kondition und Fitness.
Findet man bestimmt irgendwo im Net

Programmtipp für den 22.01.2006 FIT FOR FUN TV Thema u.a.: Das Minutentraining. Moderation: Nandini Mitra Vox, 19:15-20:15 Uhr Das Minutentraining – Trainingsmethode für Faule oder nur fauler Zauber?Drei Tage pro Woche zwei Minuten Training anstelle stundenlanger Dauerläufe. In kurzer Zeit große Fortschritte machen anstatt wochenlang an der Kondition zu feilen. „Minutentraining“ ist das Stichwort. Kurzes Aufwärmen, vier Sprints à 30 Sekunden. Das soll reichen, um die Ausdauer zu verbessern! Eine gewagte These und ein extremer Widerspruch zu den bisherigen Erkenntnissen der Trainingswissenschaft. Der Sportphysiologe Gerald Schneider trainiert schon seit einiger Zeit nach dieser Methode und macht für FIT FOR FUN TV den Test. Vier Probanden unterziehen sich den verschiedenen Trainingsmethoden. Die Einen trainieren ihre Ausdauer auf die herkömmliche Art und Weise. Die Anderen unterziehen sich dem kurzen aber intensiven Training. Nach vier Wochen müssen die Probanden zum Leistungstest antreten. Wer hat die größeren Fortschritte gemacht?