huhu leutz^^ich hab ein problem mit meinen oberschenkeln.die sind dick und wabbelig!kennt ihr eine übung womit man beine straffen kann?oder habt ihr irgendwelche tipps?
ich find die übungen ganz gut, die es auf der weightwatchers-seite für die beine gibt... für die innenseiten der schenkel find ich das ganz gut: auf den rücken legen, hände neben die hüften, beine in die luft und langsam auseinander und wieder zusammen machen - also so wie spagat in der luft, auf jeden fall schön langsam machen und ohne schwung...
radfahren, treppensteigen, walken, joggen, schwimmen.............alles eben in die richtung. nur nicht zuviel ausruhen. in deinem alter wirds dann schnell wieder schön knackig !!!!!
Linear-Darstellung
