Soll ich ???

Inzwischen bin ich total frustriert, da ich trotz Weight Watchers und Sport nicht abnehme.
Ich gehe täglich ins Fitnessstudio und verbrauche 1000 Kcal auf dem Crosstrainer, meist gehe ich dann noch ne halbe Stunde aufs Laufband.

Nun bin ich am überlegen, ob ich das nicht zweimal täglich machen soll. Morgens und Abends je 1000 kcal verbrauchen.

Was sagt ihr dazu ? Oder hat vielleicht jemand von euch auch gemacht und Erfolg damit gehabt ?

Bin für jeden Tip dankbar.

[mozi24]

Nun ja, was ißt du denn den ganzen Tag? Ich meine, wieviel kcal? Vielleicht nimmst Du einfach zu wenig zu dir und dein Stoffwechsel ist schon total im Keller.

Ich würde nicht zweimal am Tag ins Studio rennen, denn dann verliere ich die Lust am Sport. Ich denke, dass mußt du schon alleine mit dir ausmachen...Wenn du so richtig Lust dazu hast; Hau rein!!!

hi,

also ich denke auch 2x am TAg ist zuviel - Trinkst du denn ausreichend viel Wasser???

Ansonsten kann ich dir nur einen Tip meiner ehemaligen WW-Leitung geben, alles abmessen Armumfang/Bein-, Bauch-, Brustumfang - wenn sich da nichts verändert im Laufe der Zeit dann ist das schon sehr merkwürdig. Ansonsten Körperwasser und -fett mal nachmesse, musste mir vor kurzem ne neue waage zulegen, die kann das jetzt alles - ist zwar nicht gerade toll was ich da zur zeit ablesen kann , aber zumindest hab ich einen anhaltspunkt warum z.b. mal bisschen mehr oder weniger ist, obwohl ich mich genauso verhalten habe wie sonst auch...

Weniger ist natürlich toll aber krieg ich auch nciht so oft zu sehen bei meiner supi-disziplin

LG Bettina

hi,

also ich denke auch 2x am TAg ist zuviel - Trinkst du denn ausreichend viel Wasser???

Ansonsten kann ich dir nur einen Tip meiner ehemaligen WW-Leitung geben, alles abmessen Armumfang/Bein-, Bauch-, Brustumfang - wenn sich da nichts verändert im Laufe der Zeit dann ist das schon sehr merkwürdig. Ansonsten Körperwasser und -fett mal nachmesse, musste mir vor kurzem ne neue waage zulegen, die kann das jetzt alles - ist zwar nicht gerade toll was ich da zur zeit ablesen kann , aber zumindest hab ich einen anhaltspunkt warum z.b. mal bisschen mehr oder weniger ist, obwohl ich mich genauso verhalten habe wie sonst auch...

Weniger ist natürlich toll aber krieg ich auch nciht so oft zu sehen bei meiner supi-disziplin

LG Bettina

[schnukelchen]

Hallo Möni,

eine Freundin von mir hat das selbe Problem gehabt, es kann einfach sein, dass Du zu wenig ißt, oder zuviel Sport machst. Bei ihr war es dass sie zuviel gemacht hast und dann hungert der Körper, daher mußte sie nachher mehr essen und dann nahm sie auch wiede ab, sprech doch mal mit Deiner Gruppenleitern.

Zitat von mozi16 Nun ja, was ißt du denn den ganzen Tag? Ich meine, wieviel kcal? Vielleicht nimmst Du einfach zu wenig zu dir und dein Stoffwechsel ist schon total im Keller. Ich würde nicht zweimal am Tag ins Studio rennen, denn dann verliere ich die Lust am Sport. Ich denke, dass mußt du schon alleine mit dir ausmachen...Wenn du so richtig Lust dazu hast; Hau rein!!!

kann dir nur zustimmen, dass wäre auch meine frage gewesen. wenn man zuwenig isst und 1000kcal verbraucht, schaltet der körper auf sparflamme. also ran an die nudeln mit tomatensauce *g*

[kyra]

Ich denke auch, dass Du ernährungstechnisch irgendwas ändern musst. Bei dem körperlichen Einsatz kann es daran nicht liegen.

LG
Kyra

[VielWenigerFalk]

Hallo,

das ist natürlich ein Motivationshindernis. Wenn man so intensiv daran arbeitet und dann keine Ergebnisse sieht. Das tut mri echt Leid für Dich. Wie lange machst du das denn schon ? Bei mir hat es nach einem ersten guten Schritt ein wenig gedauert bis der Sport wirkung gezeigt hat. Darüber hinaus das typische: genug Essen (den Grundbedarf abdecken) damit der Körper am verbrennen bleibt. Ist leider oft nciht so einfach.

Alles Gute,

Falk

Danke für eure Antworten !
Ja es kann sein, dass ich zuwenig Kcal zu mir nehme. Zur Weight Watchers Gruppe gehe ich schon ewig nicht mehr. Ich ziehe das alleine durch.

Aber irgendwie klingt es ja paradox mehr zu essen Werde ich mal ausprobieren. Aber erst einmal wollte ich probieren komplett auf Brot, Nudeln, Kartoffeln zu verzichten. Vielleicht bringt das was.

Danke für den Tip mit dem Umfang messen. Werde ich gleich Morgen früh machen !

hallo
mir geht es genauso wie dir
ich mache jeden zweiten TAg 1,5 h konditionstraining (joggen und steppen) aber es tut sich nichts auf der Waage
da ich mich aber einmal im Monat wiege, hab ich glücklicherweise gemerkt, dass sich doch was tut

trotzdem bin ich gefrustet, weil die Waage nicht runtergeht