Meine Füße schlafen auf dem Crosstrainer ein.Warum???

Hallo zusammen!

Weiß vielleicht jemand von Euch woran das liegen kann? Ich könnte von der Motivation her 2 Stunden auf dem Crosstrainer bleiben, nur leider schlafen mir nach 20 Minuten die Füße ein.
So kann das ja nichts werden.

Habe schon mit den Trainern im Fitnessclub gesprochen und mir kann keiner eine Antwort geben.

LG Engelchen :b10:

Auf dem Crosstrainer passiert mir da nicht, allerdings häufiger beim Laufen. Ich war beim Orthopäden und der hat eine Fußfehlstellung diagnostiziert (Knick-/Senckfüße) und mir Einlagen verschrieben.

Laienhaft erklärt werden da irgendwelche nerven eingeklemmt.

Die Einlagen sowie speziell abgestütze Laufschuhe (nach laufbandanalyse) helfen bei mir mir allerdings nur bedingt. Mir hilft es, wenn die Wadenmuskulatur gestärkt ist. D.h. bei mir würde nur joggen nicht funktionieren, wenn ich daneben noch Ausgleichssport mache, also Radfahren und Krafttraining, ist es so gut wie weg.

Wie sehen denn deine Schuhe allgemein aus? Sind die einseitig abgenutzt?

Viele Grüße
Julia

[MissUndastood]

Hi!
Also es liegt nicht nur an den Schuhen.
Bei mir war das anfänglich auch so, das mir die Füße einschliefen. Ich habe seitdem die Schuhe nur sehr locker geschnürt.
Was noch hinzukommt, ist der Bewegungsablauf auf dem Crossi. Anders als wie beim Joggen oder Walking, rollst Du den Fuß nicht wirklich ab. Du drückst also quasi ständig mit Deinem ganzen Gewicht auf Deine Füße, die in einer Position "verharren". Was hilft ist also einfache Gewichtsverlagerung, zB ne zeitlang nur auf dem Fußballen oder auf den Hacken oder versuchen die Füße bewußt abzurollen, was gar nicht so einfach ist auf dem Crossi.

lg missi

Nur mal so ne Frage: Stößt du mit den Füßen vorne beim Pedal an? Mein erster Trainer hatte gesagt, dass das so richtig ist. Der zweite hat nur gelacht. Denn dadurch schlafen die Füße ein.

Zitat von Novalee Nur mal so ne Frage: Stößt du mit den Füßen vorne beim Pedal an? Mein erster Trainer hatte gesagt, dass das so richtig ist. Der zweite hat nur gelacht. Denn dadurch schlafen die Füße ein.

Kann ich bestätigen. Ich hatte/habe auch das Problem dass mir nach einer halben Stunde die Zehenspitzen einschlafen und seit ich vorne nicht mehr auf "Anschlag" stehe ist es erheblich besser geworden. Was auch viel bringt ist, sich wie beim Treppensteigen zu bewegen, also eher auf die Zehenspitzen zu gehen (zumindestens vorübergehend).

Gruß, Dave

[guitar-_-me]

http://diaet.abnehmen-forum.com/htop...+f%FC%DFe.html

dort steht vllt was

Das Problem kenne ich auch.Nach 20-30 Minuten fangen meine Füße meistens auch an zu kribbeln und ich habe das Gefühl,dass die einschlafen.Hab den Trainer im Fitnessstudio gefragt und der meinte das man bei dem Crosstrainer auf jeden Fall die auf und ab Bewegung mit dem Fuß machen sollte,damit der Fuß auf Spannung ist,aber meistens war es so das es davon nur schlimmer wurde.Seit einigen Wochen habe ich dieses Kribbeln fast gar nicht mehr ,weil ich immer abwechselnd mal eine Zeit lang auf den Ballen und dann wieder normal weiter mache. Und meine Schuhe schnüre ich nicht mehr so fest zu.Aber woran es nun wirklich genau liegt würde ich auch mal gerne wissen.

Aus dem oben genannten anderen Thread:

Zitat von Berggängerin Einen guten Tipp habe ich zwar leider nicht zu bieten, dafür aber eine Erklärung, die ich soeben in einer Zeitschrift gelesen habe (Balance): "Das Taubheitsgefühl kommt von einer Unterversorgung der Muskeln und Nerven, verursacht durch zu viel Druck oder zu große Dehnung. Der Grund dafür können zu weiche Schuhsohlen sein, die zu viel Druck weiterleiten, der Fuß wird unangenehm heiss bis leicht taub. Der andere Grund: Die Wadenmuskulatur ist durch zu langes oder zu intensives Training ermüdet. Die Reaktionen im Körper führen dann dazu, dass die Blutversorgung in Richtung Fuß abgeklemmt wird. Da hilft dann nur langsamer machen oder aufhören." Soviel dazu Liebe Grüße Berggängerin

Klingt logisch. Zusammenfassend ist außerdem zu berichten: Einfach nach 20 min oder einer halben Stunde das Gerät wechseln. Mein Trainer hat mir auch dazu geraten, weil es auch ein anderer Reiz für den Körper ist und er somit besser trainiert würde, als wenn er ewig den gleichen Reiz bekäme.

[schnukelchen]

Ich kenne das gut und bei mir im Studio haben das viele, was bei ir imer hilft, ist wenn ich den Wechselmodus anhabe, wenn ich dann rückwerds geh, geht das Taubheitsgefühl weg, oder sonst mal nur auf den fersen gehen.