Sit-ups - wann Ergebnisse sichtbar?

Hallo,

sagt mal, wenn man sit-ups macht (normale und seitliche), wann wird man dann was sehen?

Habe vor einiger Zeit mal damit angefangen, aber dadurch, dass man nichts sah, habe ich wieder aufgehört... Nun fange ich, glaube ich, wieder an.

Wie lange hat es bei euch gedauert, bis man was gesehen hat?

[marilyn-monroe]

haiiii sunshine

Ich mache täglich crunches bzw. Sit-Ups...und das 120 pro Tag,aber ca.3 mal pro Tag à 40 Stk.100 aufeinmal schafft keine Sau

Ich mache das schon längere zeit über 2 Monate und ich sehe schon was,mein Bauch ist schon einwenig flacher und fester...geworden
Allerdings mach ich auch noch anderen Sport,dass das auch mit dem anderen zusammenhängt,wenn du keinen anderen sport machst,dürfte es länger dauern villeicht mehr als nur 2 monate bis man echt was sehen kann,aber das geht ja eigentlich schnell vorbei
Alsoo bei mir is es jedenfalls so,es ist denk ich von mensch zu mensch anders....

Lg mary

[mineralkerbe]

Zitat von Mary_princess 100 aufeinmal schafft keine Sau

so schwer is das auch nicht ^^

ich würde sagen ob man was sieht hängt nicht nur vom bauchtraining ab sondern auch vom körperfettanteil. gibt leute die einen richtig krass trainierten bauch haben und man sieht ihn einfach nicht weil eine fettschicht drüber ist. aber bei deinem gewicht sollte da schon gut was machbar sein

ich würde allerdings nicht jeden tag bis zum verrecken hunderte situps machen sondern mich auf jeden 2. tag beschränken und nur meinetwegen 3x20 bis 3x40 machen mit gewichten auf der brust - bringt mehr! dafür leg ich meine hand ins feuer...

[marilyn-monroe]

Zitat von mineralkerbe Zitat von Mary_princess 100 aufeinmal schafft keine Sau so schwer is das auch nicht ^^

ja villeicht für männer...aber für frauen die nicht so trainiert sind doch eher^^
Du schaffst das ja eh locker :P

[hunger]

ich sag jetzt nicht, dass ich das auch schaffe ... *g*

[signice]

Hey!
Bin ein Mädel und hab in meiner spitzenzeit 160 jeden abend auf einmal geschafft!
Mal sehn wie lang das dauert bis ichs wieder so hin bekomm.....damals war uch auch 8 kg leichter....*seufz*das warn noch zeit!

[signice]

Hey!
Bin ein Mädel und hab in meiner spitzenzeit 160 jeden abend auf einmal geschafft!
Mal sehn wie lang das dauert bis ichs wieder so hin bekomm.....damals war uch auch 8 kg leichter....*seufz*das warn noch zeit!

ich war schon auf 240 (4 variationen, 4 * 60). aber wer hat schon lust jeden oder jeden zweiten tag so viele situps/crunches zu machen...? :nono:

Wie Mineralkerbe sagte: Bauchmuskeln sieht man nicht, indem man Crunches macht. Dafür muss schon Cardio-Training her!
Allerdings kann nichts sichtbar werden, was nicht da ist. Muskeln verbrennen zudem eh mehr Kalos und abgesehen davon, stärkst du dein Muskelgerüst, v.a. deinen Rücken, was deine Haltung verbessert und dein Verletzungsrisiko senkt. Folge: Du kannst dein Cardio-Training länger und effektiver durchziehen, sodass der Bauchumfang immer mehr schrumpft. Wann das eintritt, hängt ganz von deinem Trainingsumfang ab.

[Komet]

Hallo ihr Experten,

kann mir mal einer verraten, wie wirklich (!) rückenschonende situps aussehen? Oder gibts die gar nicht? Und ich muss dazu sagen, ich bin völlig untrainiert, mit nulle Bauchmuskeln (wie auch bei dem Fett ), aber voll motiviert!

Gibts da was für Einsteiger? Wie gesagt, rückenschonend und vielleicht nicht ganz so *aua* am Anfang?

Liebe Grüsse und schonmal danke,