Diät Abnehmen - Naschkatzen

.: BaiLeyS :. · #1 (**permalink**) 15.04.2006, 20:54

Hallöle,

meint ihr eine Stunde am Tag mit dem Hund spazierengehen ist ausreichend als Bewegung oder sollte ich noch zusätzlich "richtigen" Sport machen???

Viele Grüße
Tamara

PuertoPlata · #2 (**permalink**) 15.04.2006, 21:51

hi tamara!
ausreichend lässt sich nicht so allgemein feststellen...
das kommt vor allem aufs tempo an. wenn du walkst, also schnell gehst, bringt das schon ordentlich was, und du schaffst dann in einer stunde eine viel größere strecke! wenn du lieber gemütlich spazieren gehst, würde ich dir empfehlen, noch eine halbe stunde pro tag etwas anderes zu tun, zum beispiel steppen, schnell radfahren oder auch mal ein paar muskelaufbauübungen, denn je mehr muskeln du hast, desto mehr kalorien verbrennt dein körper bereits beim nihtstun.

Alessa · #3 (**permalink**) 15.04.2006, 23:33

naja, alles was du dich am Tag mehr bewegst als sonst ist effektiv.
Abnehmen tust du wenn du mehr verbrennst als du zu dir nimmst. Mit mehr Bewegung geht es alles nur noch einfacher und schneller.

#4 (**permalink**) 19.04.2006, 08:31

so hab ich auch angefangen,
erst mal spazieren gehen, dann wurd ich immer schneller, merkte, dass ich statt ner Stunde nur noch 50min unterwegs und dann 45 min usw

daraufhin hab ich mir joggingschuhe gekauft

mit Hund kannst du doch auch locker täglich joggen (oder walken ) gehen, das macht dem Wauzi auch mehr spaß

.: BaiLeyS :. · #5 (**permalink**) 19.04.2006, 08:54

Hey,

das mit dem Walken bzw. Joggen ist ja ne gute Idee... Das Problem ist nur, dass ich dafür noch zu wenig Kondition hab. Bin nämlich kurzatmig. Werd mich da jetzt erstmal langsam mit dem Spazieren "rantasten".
Spazieren... Genau das mach ich jetzt *g*

Viele Grüße
Tamara

#6 (**permalink**) 19.04.2006, 09:00

Du sollst ja nicht gleich durch-walken
aber erst mal eine bestimmte Runde spazieren gehen und pöh a pöh schneller werden, dann baust du langsam Kondition auf

so hab ich auch angefangen, und ich war DER Jogging-Muffel schlechthin

.: BaiLeyS :. · #7 (**permalink**) 19.04.2006, 09:10

Okay, ich glaub jetzt leuchtet das Ganze auf *g*
Werds versuchen. Danke.

schoko-muffin · #8 (**permalink**) 19.04.2006, 09:11

hellu...
hab auch überlegt ob ich nicht täglich 1h spazieren gehe da ich mir (llleeeiidderr

) keinen crosser leisten kann. ein kaputtes fahrrad habe und mir beim joggen immer schwindelig wird!!
aber da es sich anscheinend eh nix bringt, wie siehts mit seilspringen aus?? besser..?? effektiver??

Alessa · #9 (**permalink**) 19.04.2006, 13:35

beim Joggen schwindelig?
Da scheinst du falsch zu atmen. Und mit leerem oder zu vollen Magen sollte man auch nicht joggen.

schoko-muffin · #10 (**permalink**) 19.04.2006, 13:57

ja mir wird total schwindelig beim joggen oder wenn ich mal meinen nichten hinterher renne

ich halt keine 5 minuten aus und ich bekomm keine luft mehr und meine beine fühlen sich dann total komisch an ...
das komische ist, ich kann stunden auf den crosser oder fahrrad fahren!! da hab ich keine problem!!