bei mir nützt es ncihts

hallo
also ich versuche shcon länger abzunemen und mach eauh recht viels port. ich gehe jeden tag inlineskaten oder joggen und zusätzlich fahre ich viel fahrrad schwimme gelegntlich, tanze und mach fast jeden tag fitness zu hause. aber es nützt ncihts. ich nehme NICHT ab. und essen tue ich auch weniger als sonst oder ich bemühe mcih wneigstens.
langsam ärgere ich mcih weil wenn ich an einem tag ein halbes kilo runter hab hab ich am nächsten tag woeder 800g drauf
vllt kann mri ja jemand helfen
danke
lg jule

[tinkalein]

Huhu Jule,

man nimmt nur ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht.

Am besten schreibst du mal eine Woche lange alles - aber wirklich alles - auf, was du so gegessen hast (am besten sofort, nach dem du es gegessen hast, sonst vergisst man zuviel). Auf www.fettrechner.de kannst du dann ausrechenen, wieviel Fett und Kalorien du so am Tag verputzt. Dort kannst du auch deine benötigte Kalorienmenge ermitteln.

Man nimmt übrigens nicht ab, indem man wenig isst, sondern indem man das richtige isst.

hey
danke für die antwort, ja ich bin vegetarierin und esse viel obst und gemüse. gut ich werde inemal versuchen alles aufzuschriebn, weiß aber nciht ob ihc das schaffe weil es ja sehr aufwenidig ist.
stimmt es denn das man durch strinken von kaltem wasser das abnehmen vorran treiebt?
lg jule

[tinkalein]

@ jule

Vom Wasser hab ich auch schon gehört. Dazu steht mehr im "Trinken"-Forum. Allerdings verbraucht der Körper nur minimal mehr Kalorien (ca. 50-100 Kalos am Tag).
Aber wichtig ist das Trinken allemal, weil man weniger Hunger hat (am besten ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit) und die Giftstoffe aus dem Körper gespült werden. Giftstoffe aus der Umwelt lagern sich im Fettgewebe ein und werden frei, wenn man abnimmt -> gar nicht gut!

Man gewöhnt sich übrigens an das Aufschreiben. *g* (ich mache WW und da gehört das dazu).

Ähem, ich will ja nix sagen, aber das du nicht abnimmst liegt daran, dass du Idealgewicht hast

Wenn du dir "dick" oder"schwabbelig" vorkommst, liegt das daran,dass du höchstens ein paar Muskeln zu wenig hast oder so!
Aber zu viel Fettmasse,die es gilt abzunehmen hast du mit Sicherheit nicht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zieh dein Sportprogramm durch, ernähr dich ausgewogen und genieße dein Leben!!! Sonst rächt sich das ständige unnütze diäten irgendwann!

[tinkalein]

Zitat von Pea Ähem, ich will ja nix sagen, aber das du nicht abnimmst liegt daran, dass du Idealgewicht hast Wenn du dir "dick" oder"schwabbelig" vorkommst, liegt das daran,dass du höchstens ein paar Muskeln zu wenig hast oder so! Aber zu viel Fettmasse,die es gilt abzunehmen hast du mit Sicherheit nicht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zieh dein Sportprogramm durch, ernähr dich ausgewogen und genieße dein Leben!!! Sonst rächt sich das ständige unnütze diäten irgendwann!

*unterschreib* :tup:

[PuertoPlata]

hey jule, außerdem machst du ja viel sport, und dabei baust du muskeln auf. da muskel eine höhere dichte haben als das fett, aus dem sie umgewandelt wurden, ist es klar, dass du nicht abnimmst. muskeln sind schwerer als fett. nimm die lieber mal ne zielhose oder so, da siehst du, ob sich an deiner figur wirklich nichts tut.