wie schnell zeigen sich Erfolge?

hey!

ich hab mich gestern im Fitnesscenter angemeldet...un wollte jetzt mal bei euch nachfragen, wie oft man hingehen sollte, dass es etwas bringt und dass man zusätzlich Gewicht verliert!

Wieviel kann man durch Sport abnehmen, wenn man ganz normal weiterisst und wie schnell stellen sich Erfolge ein?

ganz liebe Grüße und Danke schon mal! Ramo

hallo!

ich geh seit anfang februar u. hab ca. in 8 wochen training 5 kilo abgenommen! bin so 3 - 4 mal in der woche im studio u. immer so 1 stunde! aber ich glaube das hängt auch davon ab das ich schon 73 kilo hatte u. schon 10 kilo übergewicht habe! dann gehts etwas schneller! aber ich hab auch weniger gegessen! mit normalen essen u. deinem ausgangsgewicht wirds etwas länger dauern befürchte ich! höchstens du gehts dafür länger als 1 stunde! aber rede mal mit den trainern im fitnesstudio! ich werde heute auch noch mit meinem reden ob ich es schaffen werde bis mai/juni die 60 kilo grenze! das wären 8 kilo! aber 4 in einem monat müsste zu schaffen sein!

lg carwoman

[Morena]

Ein richtiger Erfolg zeigt sich nach 4 Wochen

[mineralkerbe]

zuerstmal: wenn du anfängst (intensiv) sport zu treiben, solltest du eine zeitlang nicht mehr so sehr aufs gewicht sondern vielmehr auf den spiegel achten. fett verlierst du währenddessen zwar weiterhin, allerdings kommt es oft vor, dass man, wenn man mit sport anfängt, erstmal gewicht (in form von wasser) zulegt...

und zum abnehmen durch sport: durch sport verbrauchst du je nach intensität eine bestimmte anzahl kalorien. abnahme geschieht nach wie vor nur durch ein kaloriendefizit, dh du musst weniger kcal zuführen als du verbrauchst. durch den sport erhöhst du deinen verbrauch, kannst also letztendlich bei gleicher abnahme mehr essen. ob du beim "ganz normalen weiteressen" abnimmst hängt demzufolge ab, wie du diesen begriff definierst