starke Atemprobleme

Schönen guten Abend, liebe Gemeinschaft.
Nach langem hin und her (wie dussellig von mir), habe ich jetzt den Entschluss gefasst, zusätzlich zum Bankdrücken auch zu Joggen. Nach 5 min tat mir mein Hals so weh, dass ich aufhören musste. Habe kaum Luft bekommen. Kennt das jemand? Ist das am Anfang normal, wenn man so etwas das erste Mal macht?
Würde mich über Hilfe sehr freuen.
MfG,
Dennis

Ich hab das auch,aber das liegt daran dass ich Asthma habe...
Glaub nicht dass es bei dir damit zusammenhängt,oder?

[schoko-muffin]

habe genau das selbe problem!! ausserdem werden meine beine - auch nach 5 min - so gummimässig.. wenn ihr wisst was ich meine!! das komische ist auf meinem crosser könnt ich stuuuunden stehen genau wie radfahren ... könnt ich stunden durch und da hab ich nicht so probleme mit dem atmen!!

Also ein Asthma-Spray habe ich noch hier. Damals wegen meiner Allergie und meinem Rauchen. Da habe ich sehr oft nachts atemnot bekommen und zwischendurch mal Tags über. Hätte gedacht, dass das weggegangen ist.
Wie hältst du das denn aus?

[Ciska]

Naja, ich hatte das früher auch und hab kein Asthma.

Ich würde eher behaupten, dass du viel zu schnell unterwegs warst. Auch wenn es am Anfang hart ist, so solltest du nur so schnell laufen, dass du noch angenehm athemen kannst. Alles andere ist zu schnell! Mit der zeit geht es immer wie besser und dann wirst du auch schneller!

Liebe Grüsse
Ciska

[kyra]

Gerade im Anfang solltest Du es schön langsam angehen lassen, eigentlich sogar 1 Minuten Laufen/1 Minute gehen, die Kondition kommt mit der Zeit. Ich weiss, dass es für das Image nicht gerade so klasse ist , aber wenn Du wirklich planst, langfristig zu laufen, dann musst Du "klein" anfangen. In Deinem Alter wird das bestimmt schnell besser und auch mit Asthma kann man laufen, eben nur nice and easy im Anfang. Bleib dabei! Es ist der beste Sport, denn man machen kann :tup:

LG
Kyra

OK. Danke sehr für die Antworten.. Ich kann ja mal in einem Monat berichten.