Eine Überlegung....

Hallo zusammen,

mir ist folgendes durch den Kopf gegangen:
Wenn man eine Diät macht , oder wenig isst, fährt ja der Stoffwechsel runter. Das Gewicht stagniert oder wenn man wieder normal isst, nimmt man schnell zu.

Wenn man nun intensiv Sport macht, dabei wenig ist, müsste man doch um so schneller abnehmen, oder ? :b7: Weil ja durch den Sport der Stoffwechsel gut angeheizt wird und man Kalorien verbrennt, oder ? :clue:

[Boadicea]

schöne Theorie, funzt aber nicht auf Dauer. Er schaltet trotzdem runter.

[marilyn-monroe]

Zitat von Boadicea schöne Theorie, funzt aber nicht auf Dauer. Er schaltet trotzdem runter.

hehe geht das villeicht bissle genauer

[Boadicea]

nun, der Körper bekommt wenig, soll aber viel leisten. Er beginnt zu sparen, wo es geht.
Mit Theorie kann ich nicht so dienen. Ich kann nur aus Erfahrung sagen, dass es so ist.

Zitat von Möni Hallo zusammen, mir ist folgendes durch den Kopf gegangen: Wenn man eine Diät macht , oder wenig isst, fährt ja der Stoffwechsel runter. Das Gewicht stagniert oder wenn man wieder normal isst, nimmt man schnell zu. Wenn man nun intensiv Sport macht, dabei wenig ist, müsste man doch um so schneller abnehmen, oder ? :b7: Weil ja durch den Sport der Stoffwechsel gut angeheizt wird und man Kalorien verbrennt, oder ? :clue:

Der Körper fährt den Stoffwechsel nicht zwangsläufig runter. Es gibt viele Möglichkeiten, ihn am laufen zu halten. Die beste davon ist körperloche Betätigung.

Also z.B. Sport! Damit ist deine Überlegung richtig.

Wichtig ist dabei allerdings, eine gesunde Diät zu machen. Also reduzierte Vollwertkost, keine Crashdiät oder sonstwas.

[Boadicea]

Zitat von sportopfer Wichtig ist dabei allerdings, eine gesunde Diät zu machen. Also reduzierte Vollwertkost, keine Crashdiät oder sonstwas.

das passt aber nicht zu ihrer Vorstellung von wenig essen und Diät machen. Dann schaltet er runter, auch wenn du 150 km am Tag radelst. 100 pro.

[mineralkerbe]

vielleicht kann man durch sport verhindern (oder einschränken) dass muskulatur abgebaut wird und evtl ist auch die durchblutung der extremitäten besser als ohne sport. allerdings wird der körper mit sicherheit trotzdem lernen wie er aus minimaler nahrungszufuhr das maximale an energie gewinnen kann wenn das kcal-defizit zu groß ist - und auch das ist ein grund für den jojo-effekt...

Danke für eure Antworten!
Wäre ja auch zu schön , wenn es DAS Wundermittel in Punkto Gewichtsverlust geben würde

[Marion1983]

Hallo,

Ich versuche abzunehmen, in dem ich mich viel gesünder und bewusster ernähre und sehr viel Sport mache. Ich geh min. 4-5 mal die Woche schwimmen und zusätzlich vorher im Fitnesscenter sporteln.

Bei einem Vortrag wurde meiner Meinung nach gut zu den Thema gesprochen: Wenn man sehr wenig ist, werden zuerst Muskeln abgebaut. Daher sinkt auch der Grundumsatz und man nimmt wieder schneller zu bzw. auch nicht mehr viel ab.
Durch den Sport werden eben Muskeln aufgebaut - der Grundumsatz erhöht sich. Somit werden auch im Ruhezustand mehr kcal verbrannt.

Wichtig war mir, die Ernährung so umzustellen, dass ich sie auch lange durchhalten kann und genug Energie für den Sport habe.

Ich esse abwechslungsreich, viel Obst und Gemüse, Vollwertprodukte aber genauso auch mal ein Eis oder Stück Schokolade.

Ich hab zwar an Gewicht noch nicht so viel verloren, merke aber trotzdem, dass ich schon ein bissi weniger geworden bin und vor allem wird die Kondition immer besser.

Von den ganzen Blitzdiäten halte ich überhaupt nichts.
Ich hab mir jetzt vorgenommen, mir Zeit zu geben. Umso besser die Kondition ist, umso leichter fällt das Training und die Motivation steigt.
Und jetzt kommt eh die Zeit, wo es so schönes Gemüse und saftige Früchte gibt. Mehr trinken tut man auch wieder...

Sport und ausgewogene Ernährung ist meiner Meinung nach der einzige Weg, den man einschlagen sollte.

LG
Marion

Ich versuche abzunehmen, in dem ich mich viel gesünder und bewusster ernähre und sehr viel Sport mache. Ich geh min. 4-5 mal die Woche schwimmen und zusätzlich vorher im Fitnesscenter sporteln. Bei einem Vortrag wurde meiner Meinung nach gut zu den Thema gesprochen: Wenn man sehr wenig ist, werden zuerst Muskeln abgebaut. Daher sinkt auch der Grundumsatz und man nimmt wieder schneller zu bzw. auch nicht mehr viel ab. Durch den Sport werden eben Muskeln aufgebaut - der Grundumsatz erhöht sich. Somit werden auch im Ruhezustand mehr kcal verbrannt.

HUHU bitte sagt mir mal jemand, dass die theorie nicht stimmt!!? bin gerad ratlos

marion, nach deiner aussage steigt der grundumsatz wenn man sport macht........
dann würden ja alle sport machen, dann wieder damit aufhören und könnten in aller ruhe zusehen, wie die kilos purzeln.
sorry, aber klint doch zu schön um wahr zu sein, oder?
LG