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Zeitabstand
Der Zeitabstand denke ich ist unwichtig. Du sollst nur vor dem Sport mölichst leichte Kost zu dir nehmen, weil sonst dein Körper mit verdauen zuviel Arbeit hat. Nach dem Sport die rausgeschwitzen Mineralien durch Saftschorlen, Obst und Joghurt wieder aufgefüllt, dann fühlst du dich sicher pudelwohl. Ich hab nach dem Sport immer Hunger und brauch da unbedingt was zu essen aber wie gesagt halt das richtige. :b23:
Liebe Grüße mandi
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Linear-Darstellung
