seltsamer Muskelkater

Ich habe nun schon das zweite Mal nach einem intensiven Taekwondo Training das Gefühl, in meinem Venushügel (ca. vorne,unten) Muskelkater zu haben. Hört sich komisch an, und es fühlt ich noch viel komischer an, als es sich anhört.... :P

Andererseits hat man ja überall am Körper Muskeln, also auch da. Hat schon mal eine von euch diesen Muskelkater beobachtet?

Vielleicht gibt es ja sogar Übungen, wie man die Muskeln stärken kann? Ich würde mal auf Hochkicks, verbunden mit einer Drehbewegung tippen..
oder aber die Übung, bei der man sich auf ein Bein kniet, das andere seitlich sehr weit weggrätscht und dann langsam das Gewicht auf das andere Bein verlagert, so dass dann dieses kniet und das andere weggeträtscht ist....

Hatte ich auch schon mal...

Da setzen am Schambein (knöchern, kannst du unterm Venushügel oder etwas tiefer gut tasten) zum einen die gerade& schräge Bauchmuskulatur und zum anderen die Adduktoren der Beinmuskulatur (Oberschenkelinnenseite) an.

Wenn du diese intensiv trainiert hast, kann es schon mal sein, dass die Ansatzsehnen etwas gereizt werden und du dementsprechende Schmerzen kriegst.

Wärme drauf und am besten mit intensivem Training warten bis die Schmerzen wieder weg sind.

Trainieren kannst du diese Muskel offensichtlich mit Taekwondo, da du ja davon die Schmerzen gekriegt hast.
Und natürlich mit allen anderen Bewegungsabläufen, in denen du diese Muskelguppen besonders beanspruchst.

hmm, also ich habe 6 Jahre Tae Kwon Do gemacht und da nie Muskelkater gehabt....

Seltsam...