also ich habe mir jetzt diesen GYMNASTIKBALL zugelegt und möchte damit vor allem die bauchmuskulatur stärken...naja, den rücken zu kräftigen wäre da auch nicht verkehrt. habt ihr übungen auf lager, die da besonders effektiv sind? oder eifnach irgendwelche tipps und tricks zu der handhabung dieses teils?
danke schon mal im voraus für die infos

die sandkatze

Du könntest einfach jeden Tag ne Stunde damit Fußball spielen, das sollte sehr effektiv sein...

Guck mal hier rein (auf der Seite ist ein Link "zu den Übungen"; für das meiste brauchst du aber noch ein Theraband):

http://www.birke-wellness.de/cgi-bin...1/Catalog/1822

Also ich weiß nicht obs das von jeder Krankenkasse gibt, aber ich hab mal von meiner Kk (Tk) mir so ein Wandposter schicken lassen wo so übungen für gymnastikball und so drauf sind. Vll gibts sowas von deiner ja auch

@Moo: Danke für den Tipp Muß eh demnächst zu meiner KK, da kann ich mal gleich nachfragen...