hi maedels!
weiss gar nicht wie ich das fragen soll also lieber gleich raus damit:
habt ihr auch sportprobleme waehrend und kurz vor eurer periode?
ich hab zwei probleme.
erstens bin ich absolut 100% unmotiviert und muss mich tierisch quaelen damit ich gehe (normalerweise geh ich eigentlich wirklcih gerne!) und zweitens scheinen meine brueste waehrenddessen mindestens doppelt so gross zu sein. sind staendig im weg, tun beim laufen weh und so weiter!
geht es noch wem so oder hab ich einfach nur nen hau und sitz im hormontief?
danke

HUhu!

Ich habe gerade einen interessanten Beitrag in der österreichischen Woman gelesen was das betrifft, da stand drinnen das in Phase 1 des Zyklus also 1-7Tag der Regel der Körper eher auf Relaxen und nicht anstrengenden Sport einegstellt ist, da er schon durch den Zyklus genug belastung hat, da sollte man eher wenn man Bewegung machen will ZB Pilates machen usw...

Also wennst da das wirklich so arg spührst lass in der zeit den Leistungssport und danach sollteste eh wieder total fit sein!

[Chexx]

Wenn ich keine Bauchkrämpfe habe, dann habe ich keine Probs während meiner Tage Sport zu machen. Wenn es sich allerdings einrichten lässt, dann gehe ich walken und nicht zum Step.

Denn jemehr ich mich bewege, desto stärker werden meine Tage. Und beim Step, naja nicht so toll halt. Walken ist da für mich eine super Alternative.
Vielleicht auch für dich??? !!!!

Ich hab damit 0 Probs. Hatte ich noch nie. Mach ganz normal Sport, geh auch schwimmen, Sauna...

[junimond]

Was die Brueste betrifft, geht es mir aehnlich wie dir. Habe oft eine Koerbchengroesse mehr waehrend den Tagen und die schmerzen dann auch sind sehr empfindlich. Sowas wie Joggen geht dann nicht, aber Rad fahren od. Schwimmen ist kein Problem. Ich habe auch weniger Bauchkraempfe wenn ich mich bewege...

Aber wenn du dich nicht wohlfuehlst in der Zeit, dann mach etwas wo du dich nicht so auspowerst (Gymnastik, Walken) und lass es gut sein. Ist immer gut, wenn man auf seinen Koerper hoert!!

Lieben Gruss

Dass deine Brüste sich doppelt so groß anfühlen ist "normal", hab ich auch
kann an Zysten liegen (Wasserräume in der Brust verkapselt), die dann während der Periode mehr Wasser einlagern als sonst.
Brauchst Du Dir aber keine Sorgen drum machen, werden nie bösartig und verschwinden manchmal sogar von selbst mit der Zeit...
Hattes du schon mal einen Brustultraschall?
Wenn du dich vor oder während deinen Tagen ncht wohl fühlst, lass den Sport halt und geh nur was spazieren... vom Nicht-Sporten wird man ja nicht automatisch dick, nur vom zuviel Essen und gleichzeitig wenig bewegen....

ich hatte letztes mal als ich meine Tage hatte richtige Puddingbeine auf dem Rad, Kreislaufmäßig hätte ich bestimmt lange durchhalten können, aber ich hatte einfach keine Kraft. Das ist mir schon mal aufgefallen, aber ich bin mir nicht sicher, ob das wirklich was mit der Periode zu tun hat. So lange mache ich ja noch nicht Sport, und es gibt immer Umstände, wo ich denke, daran könnte es auch liegen. Aber diesmal war's echt auffällig... Vielleicht Zufall?

das mit den bruesten ist einfach nur wenn ich schlauerweise jogge oder sailspringe oder so aber auch mountainbiking ist nicht schlau in der zeit. es ist halt einfach nur tierisch unangenehm und ich hab mich gewundert ob das normal ist (danke fuer die erklaerung mit dem wasser, das macht ne menge sinn!). ich versuch halt einfach zu walken statt zu joggen und schwimmen funktioniert auch hervorragend.
kraempfe hab ich zum glueck gar nicht.
allgemein bin ich aber leider immer etwas down und unmotiviert irgendwas zu machen aber darueber muss man halt hinwegkommen. lustigerweise scheint sport da grossartig zu helfen. nur das aufraffen ist halt doof. naja!
danke fuer die vielen antworten war wirklich hilfreich!

Hallo,

generell ich bin ich während meiner Periode noch aktiver wie sonst. Meist habe ich jedoch auch Schmerzen, dazu habe jetzt aber Übungen gefunden und meine Regelschmerzentabletten dazu und mir geht es wieder super

Gruß, Kathrin

hm

meine erfahrung ist folgende:

wenn ich die regel hab und ich geh rennen, dann länger als sonst, ausdauernder als sonst. nicht weil ich übermotiviert bin, eigentlich bin ich gleich motiviert wie immer, aber ich komme mir schmerzunempfindlicher vor, bzw. zaubert das rennen meine regelschmerzen weg.

und ich kann meine launen rauslassen...

bezüglich:

"...das in Phase 1 des Zyklus also 1-7Tag der Regel der Körper eher auf Relaxen und nicht anstrengenden Sport einegstellt ist, da er schon durch den Zyklus genug belastung hat, da sollte man eher wenn man Bewegung machen will ZB Pilates machen usw..."

nicht anstrengenden sport...aha. also ich find pilates schon sehr anstrengend. lol.
aber bitte