[Alex23]

Ich mache seit ca 2 Monaten jeden Tag Sport, ca eine Stunde, zu Hause per DVD. Das ist ein Fitnessvideo, wo Rücken, Arme, Brust, Bauch, Po und Beine gezielt trainiert werden.
Ist denn jeden Tag zuviel? Eine Bekannte sagte, dass ich lieber nur jeden zweiten Tag trainieren sollte oder einen Tag nur den Oberkörper und den nächsten Tag den Rest.
Was meint ihr dazu? Kann mir jemand helfen?

Hmm... da hab ich auch schon einiges gehört (teilweise recht gegensätzlich)

Also ich würde folgendes sagen:

1) Hör auf deinen Körper! Ich weiss... das haben viele von uns schön wegtrainiert, aber es ist wirklich das A und O

2) Grundsätzlich ist nicht gegen tägliche Bewegung einzuwenden, aber etwas abwechslung sollte schon dabei sein, sonst knackt dir irgendwann die Motivation ein

3) Pausentage sind auch nicht unwichtig.. beim Muskelaufbau z.b. meines Erachtens sogar zwingend.... sonst hindert man sich nur am Fortschritt

4) Alles weitere ist eine höhere Wissenschaft.... wenn du wirklich "professionell" trainieren willst, lass dich von nem Sportarzt oder guten Trainer beraten... ansonsten lande ich eigentlich schon wieder bei Punkt 1)


Aber vielleicht kommen ja noch ein paar qualifizierte Meinungen als meine

Liebe Grüsse

Thala

du kannst schon jeden Tag trainieren, aber Ausdauer und Kraft im Wechsel. Am besten ein freier Tag die Woche, dreimal Kraft, dreimal Ausdauer.
Sonst besteht die Gefahr, dass du dich in den Keller trainierst. Sollte die Belastung durch die DVD allerdings so gering sein, dass du hinterher nichts spürst, kannst du jeden Tag trainieren, hast allerdings aufgrund der geringen Belastung kaum Effekte.

[mineralkerbe]

wurde eigentlich alles schon gesagt, was mach ich hier noch?