Das erste mal,dass ich dann richtig joggen werde,ausser wenn wir in der Schule so ca.12min müssen,aber nicht immer
Ich habe mir so vorgestellt für den Anfang ca.höchst. 12min zu joggen...weil soo schnell auf 45-60min will ich nicht und das tut mir sicher auch nicht gut und Spass machen tuts dann auch nimmer,und das sollte es ja doch
Aber jetzt angenommen ich jogge dann schon mehrmals und ca.45min..ich verbrauche ca.500 kcal...und ich nehme eigentlich soo immer mind. 1000 Kcal zu mir(meistens,am Wochenende sinds mehr) und das heisst ja eigentlich dass ich dann nur 500 Kcal habe...wenn ich ja 500 weniger hab beim joggen....das heisst das ich dann mehr essen sollte und das möchte ich auch...also ca.1500-1600 Kcal..und dann hab ich am Schluss noch immer 1000 Kcal.....ist das denn das gleiche wie wenn ich 1000 kcal zu mir nehme ohne Sport als mit und nachher nach dem sport wieder bei 1000 kcal bin
Ich versteh das irgendwie nicht so
Nimm ich dann trotzdem ab....wenn ich dieselbe Kcal-Zufuhr habe wie ohne Sport?
Hi! gute fragen! hab ich mir auch schon gestellt...
ich denke, dass du dann auf jeden fall auch mit 1500 oder 1600 kalorien abnehmen wirst. der körper braucht ja auch brennstoff. durch den sport wird dein körper gestrafft und du verbrennst durch muskelaufbau eh mehr kalorien. ich denke 100 ckal mit sport --- also im endeffekt 500 ckal wären viel zu wenig und ungesund...
an alle anderen: korrigiert mich bitte wenn ich falsch liege
ja,natülich wären 500 kcal danach mti sport viel zu wenig..deshalb möcht ich ja dann auch nach dem sport noch 1000 Kcal haben :P
Und dafür so ca.1500-1600 Kcal essen,das kann ich mir dann erlauben wenn ich 500 kcal verbrauche beim joggen....
hallo, das frag ich mich auch schon ne weile.
ich denke auch, dass es aufs gleiche rauskommt.... wobei,...wenn man beim joggen gut fett verbrennt.... weiß nicht.
auf jeden fall ist die variante mit sport besser!
wie oft willst du denn dann joggen gehen?
LG
hhm die schule . . .
naja fang erstmal an, dann wirst du ja sehn, wie oft du dazu kommst
selbst wenns nur einmal wird, immer noch besser als gar nicht, oder!?
hhm die schule . . .
naja fang erstmal an, dann wirst du ja sehn, wie oft du dazu kommst
selbst wenns nur einmal wird, immer noch besser als gar nicht, oder!?
hehe na klar,aber wenn ich dann wirklich nach dem joggen noch 1000 Kcal hab,wie ohne joggen dann bringt doch das nichts,villeicht kann mich mal einer aufklären...das weiss ich nicht so genau
Ich hoffe,das 1-2 mal auch etwas bringen und ich Resultate sehen kann,dann
Wenn Du gerade erst anfängst und nur einige Minuten Sport treibst, dann musst du natürlich nicht mehr essen.
Wenn du dagegen später deutlich länger durchhälst, so ist es natürlich besser, ein bißchen mehr zu essen. An feste Kalorienmengen solltest du da nicht unbedingt denken, einfach kleinere Snacks nach Gefühl (Obst, z.B. Banane) oder z.B. Saftschorlen während/nach dem Training.
ich will dich ja nicht entmutigen, aber nimm dir nicht gleich so viel vor! 45-60 min am stück laufen ist schwerere als sich ads anhört^^ (obwohl, so leicht hört sichs garnicht an ) ich schaff im mom 30 min, und das reicht erstmal^^
aber du hast das schon richtig überdacht...wenn du (angenommen) 500kacl verbrauchst beim joggen (was du anfangs allerdings-leider-nicht tust, weils ja "nur" 12 min sind) dann darfst du natülrich auch mehr essen. das SOLLST du sogar!
Auf jedenfall ist es besser mit dem joggen abzunehmen, weil durch die Muskeln die du dann aufbaust verbrennst du automatisch mehr. Ausedem strafft sich dein Körper. Joggen ist bne gute idee. Bin 3 mal in der Woche 20 min joggen und dazu 70 min walken gewesen, hab damit aber 6 Kilo auch abgenommen ohne sonderlich viel auf mein Essen zu achten.
Habs leider nur durch Schule und so vernachlässigt, aber will jetzt wieder anfange, möchte Do,Fr,SA,So, laufen und hab Dienstag und Montag je nachdem 1-2 Stunden Tennis !
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