Joggen oder Walking?? Was ist besser?

Ich frag mich was mehr bringt!? Joggen oder Walking!?
Also bei sehr übergewichtigen sagt man ja walking aber mit den Knien hab ich aber kein Problem!
Aber ich hab auch nen sehr hohen Puls...der is schnell auf 180 wenn ich laufe!
Und am besten verbrennt man doch bei 140 Fett oder?
Freu mich wenn mir viele antworten!

[minniemaus]

Auf jeden Fall Nordic Walking. Damit beansprucht man 90% der Muskulatur. Aber nur beim Nordic Walking, also das mit den Stöcken. Zudem ist das auch Gelenkschohnend. Man verbraucht mehr kcal....

mehr kcal als beim joggen??? :shock: glaub ich nicht, sorry

wer würde denn dann noch joggen, wenns mit walking besser geht (kcal verbrauch) ?

[minniemaus]

Beim Nordic Walken brauchst Du mehr Kraft, wenn Du es richtig machst. Und das verbraucht viele kcal. Mein Lauftrainer hat mir das jedenfalls so erklärt, ihm vertrau ich

[Leslie]

Das was minniemaus schreibt stimmt tatsächlich.

Durch den Stockeinsatz beim NordicWalken wird nämlich auch die Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur mehr beansprucht. Und es ist wesentlich Gelenkschonender als Joggen.

Ich mache beides. Joggen, um mich so richtig auszulaufen und NW für Ausdauer und Ganzkörpertraining. Bei letzterem kommt man auch so richtig ins Schwitzen. Vorausgesetzt natürlich, man macht alles richtig.

Viele Leute joggen nur deshalb lieber, weil sie finden, dass NordicWalking blöd aussieht. Selbst schuld .

Gruss
Leslie

Jepp stimmt mit NW verbraucht man mehr Kcal als mit Joggen.

Aber mach einen NW Kurs mit die Kosten übernimmt zum größten Teil deine Krankenkasse, musst aber vorher nachfragen, wieviel das ist unterschiedlich. Ohne Kurs ist es nicht ratsam denn wen man es nicht richtig macht kann es mehr Schaden als Nutzen anrichten.

Mytos bester Puls zum Fettverbrennen vergiss das Märchen ganz einfach so schnell wieder wie es dir erzählt wurde. Wenn du mit einen schnelleren Puls tranierst verbrennst du auch Fett halt nicht sofort wie beim geringeren Puls aber dafür im Nachhinein mehr als beim geringeren.
Nur übertreiben sollte man es natürlcih auch nicht du solltest als Max. Puls 220 minus Lebensalter nehmen und davon dann 85% als maximalen Trainingspuls. Aber darüber suchst du mal am besten Beiträge von Mineralkerbe der hat das ja schon oft beschrieben.

Also ich selber gehe 4-5 mal die Woche zum joggen.
Ich bin vom NW auf joggen umgestiegen. Das mit dem Kalorienverbrauch kann ich nicht so genau sagen nur, dass das Joggen für mich viel effektiver ist als NW.
Das Joggen für die Gelenke nicht gut ist, ist auch ein veraltertes Märchen. Ich gehe natürlich davon aus das Du gutes Schuhwerk trägst und keinerlei Erkrankungen vorliegen. Wenn Du mit dem laufen beginnst (ich gehe davon aus das Du ein Anfänger bist) musst Du Dir ja auch erste eine gewisse Kondition antrainieren. Das gleiche geschieht auch mit Deinen Muskeln und Gelenken, sie passen sich der größeren Belastung an.

Liebe Grüße
Tina

Was mehr Kalorien verbraucht liegt nicht an der Sportart, sondern am individuellen Puls, mit dem man trainiert. Wenn ich langsam jogge und die NordicWalker an mir vorbeiziehen, verbrenne ich bestimmt weniger, aber wenn ich schnell laufe, verbrauche ich mehr. Jedenfalls sagt mir meine Pulsuhr mit Kalorienzähler das.