Hallo Naschis

Nun ja,es ist so eine Sache mit dem Sport und der Waage:

Ich würde gerne öfers sport treiben und natürlich eben mehr nur find ich das halt so ziemlich blöd dass ich dann auf der Waage mehr drauf habe als sonst mit weniger Sport
Ich bekomm immer einen schock wenn ich sport treib,am nächsten tag meine waage mehr anzeigt.....aber das ist ja nur so,weil ja muskeln bekanntlich schwerer sind als Fett

Das doofe ist doch auch,..,.das ich jeden Samstag mein Gewicht eintragen muss und wenn ich dann mal mehr hab,wegen Sport,dann meinen ja die anderen dass die zugenommen hat weil sie mehr gegessen hat süsses oder was weiss ich..das ist doch irgendwie nicht realistisch!
Klar,ich werd auch Ergebnise sehen ohne meine Waage,wenn alles straffer und fester wird....aber dass ich dann das neue und mehr angezeigte Gewicht dann in die Gewichtskurve eintragen muss,find ich bissle doof.....da kann man dann eigentlich gar net genau sehen wie viel man abgenommen hat dann,wenns mehr ist.
Ich wurde schonmal angesprochen,das ich 1 kilo mehr auf der waage hatte,dann musste ich ahlt erklären dass ich dies zugenommen habe durch sport und nicht durch was anderes.
Hab halt jeden Tag in den Ferien gesteppt,obwohl sonst nur 1-2 mal und dann nach 3 tagen zeigt die waage genau 1 Kg mehr und genau das musste ich dann dort eintragen,naja

Ist das bei euch auch so?
Es gibt ja sehr viele die oft und viel Sport treiben?!

Lg Mary

[Schokohasi]

Ach mensch, du nimmst nicht zu , weil du Muskeln aufbaust. so viele Muskeln kannst du von einem Taag auf den naechsten gar nicht beekommen. Im Jahr 3,5kg Muskelzuwachs meinte ein intelligenter Mensch hier mal ... Dein Koerper speichert einfach Wasser (wenn du bei der Suchfunktion mal Cortisoleingibst da steht noch mehr dazu) jedenfalls, wenn du oefter Sport treibst, dann wird das Wasser aber auch wieder "freigegeben" also davonnicht entmutigen lassen. Wie du selbst gesagt hast, Sport macht schoen straffe Haut ... ist wirklich gut, also rauf auf den Stepper.


und wegen dem Gewicht, du musst dich doch wirklich nicht rechtfertigen , nur weil du mal 1 - 2 kg zunimmst. Diese Gewichtsschwankungen hat jeder, und ich glaub nicht, dass da gleich jemand was schlechtes denken wuerde.

Das ist bei mir absolut nicht so!

Wieso meinst du eigentlich, dich rechtfertigen zu müssen? Das ist totaler Quatsch.

Es sollte Dir doch reichen, dass du weist: "es liegt nicht an falscher Ernährung"!

Ich habe z.B. nach intensivem Sport z.T. Gewichtsschwankungen von über 2 Kilogramm pro Tag. Das sind Wassereinlagerungen! Es stört mich nicht im Geringsten... Denn ich weis, dass es sich in den nächsten Tagen wieder einpendeln wird.

Wichtig ist für mich nur die Gewichtstendenz. Ich habe hier im Forum einen festen Wiegetag. Der ist Montags. Sonntags gehe ich immer laufen, also sind die Ergebnisse am Montag auch immer vergleichbar.

Primärziel ist also ausschließlich, dass es auf lange Sicht weiter bergab geht mit meinem Gewicht. Tagesschwankungen sind egal. Wenn das Gewicht mal stagnieren sollte, dann weis ich, es kann jedenfalls nicht am Sport liegen, sonden es stimmt irgendwas mit dem Kaloriendefizit nicht. Dann muss ich die Ernährung anpassen (oder noch mehr Sport treiben... .

puuuuh! jetzt gehts mir auch wieder besser. hab nämlich sonntag morgen nach abends 4 stunden tanzen auch n kilo mahr gewogen...

om... om.... gaaanz ruhig bleiben... om... om... /selbstgesprächmodus off