WIE Schaffe ICH ES, NICHT SOO VIEL SÜSSES ZU ESSEN ????
Hallo,
ich legte so über den :-: Winter 5 kg zu, machte keinen Sport und raftte mich gestern auf, bei Quelle einen Ministepper (der derzeit noch quietscht) mit Stange zu kaufen und möchte 2 x 15 Minuten täglich steppen. Ein riesen Problem und ich weiß nicht, woher dieses kommt, ist: Ich esse jeden Tag sehr viel Süßes und habe auch das große Bedürfnis nach Pizza, Tiramisu oder Milka Noisette. WIE KANN ICH DIESES PROBLEM IN DEN GRIFF KRIEGEN, BZW. LÖSEN?
Für mich ist es schon schlimm, einmal nichts Süßes zu essen an einem Tag. Das schlimme ist, ich könnte auch Essen verzichten, wenn ich nur meine 4 Becher Tiramisu (von Aldi) zu mir nehmen kann. WER KANN MIR TIPS GEBEN???
Danke vorab!
PS: Ich kann ja nicht einmal in einen Laden gehen um "normal" einzukaufen, ohne etwas Süßes zu kaufen! Egal ob ich mit leerem oder vollem Magen einkaufen gehe
ich hätte da zumindest ne info, die dich vielleicht daran hindert tiramisu zu essen... wird unter anderem aus rohen eiern gemacht...in zeiten von vogelgrippe ist das eher nicht so toll...erhitzte eier sind kein prob...aber rohe...naja, denk mal drüber nach...
ansonstan bin ich auch son süßzahn, kann dir also gar nicht helfen...leider.
Eines würde dir mit hoher Sicherheit helfen: Überprüfe mal, wie viele Kohlenhydrate du so am Tag zu dir nimmst (Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln,...). Die machen nämlich hungrig auf mehr Kohlenhydrate (Pizza, Schoki, Chips,...).
Vielleicht wäre ein LowCarb-Ernährung etwas für dich. Dann hört der Heißhunger nach ein paar Tagen auf. War bei mir jedenfalls so. Und dann klappt es auch besser mit dem Abnehmen.
Also erstmal möchte ich sagen dass ich genau das gleiche Problem hatte allerdings vor 2 jahren.Ich ass soviel süsses Zeug,jeden Tag,auch süsse Getränke,hab sicher 2000 Kcal täglich zu mir genommen und und und !!!
Bis ich einmal sagte: Jetzt ist SCHLUSS !!!
Ich musste mich einfach zusammenreissen und habe mir so schwer es auch war,---> 1 Woche lang nichts genascht....zumindest mal für den Anfang nicht jeden Tag....das klappte eigentlich gut....aber eben ich musste mich wirklich zusammenreissen..es war schwierig und wie
Ich habe einfach alle Süssigkeiten meinem Bruder gegeben,habe also gar keine mehr gehabt zuhause..war auch keien einkaufen...und somit konnte ich dann auch schlecht zu greifen!
Alle Süssigkeiten von sich entfernen,NEIn sagen können---> Da bist du schon 1 Stück weiter
Du musst einfach an dein ZIEL denken----> Was willst du genau
Ja ich denke SCHLANK werden und dass kannst du nunmal einfach nicht wenn du so viel süsses isst,im Gegenteil du nimmst du und es fällt dir umso schwerer damit aufzuhörn :shock:
Denk an dein bevorstehendes Ziel...schau dich im Spiegel an...gefällst du dir wirklich so wie du jetzt bist? Wenn NEIN, dann musst du wirklich schnell was ändern und Süsses halt möglichst am Anfang reduzieren oder gar alles wegglassen,für den Anfang.Nach einer woche wirst du sehen,wenn du dies geschafft hast,dass du dann nicht mehr jeden Tag etwas zu naschen brauchst
Und wenn du es wirklich 1 woche durchhälst,so schwer es dir auch fällt..du wirst schon Resultete sehen könne,einiges wirst du abnehmen...am Anfang ist es halt mehr,vorallem bei den Leuten die über 100Kg sind,grad mit ner Diät anfangen..die haben schnell 2 Kilo runter in der ersten Woche!
So schwer es dir fällt---> probier's mal aus !!!!einen anderen AUsweg gibt es nicht... bei mir hat es geklappt und ich hab 11 kg abgenommen und heute es ich sehr selten was süsses,was vor 2 jahren noch jeden TAG war !
...hm ja! Danke erst mal für die vielen Antworten! Das Komische an der Sache ist, daß ich eigentlich immer Sport gemacht habe und auch alles essen konnte! Nur eben habe ich für 6 Monate keinen Sport gemacht und eben dieses Verlangen nach Süßem! Ich ernähre mich auch gemischt, d.h. auch kohlehydratereich! Habe schon von der Low-Carb-Diät gehört, man ißt glaube ich in den ersten beiden Wochen keine Kohlenhydrate, oder so....
Auch habe ich in einem der Foren entdeckt, daß man durch Roiboistee weniger "Hunger auf Süßese" hat, auch den werde ich ausprobieren und mal sehen.
Wenn du immer wieder Süßigkeiten isst, schwankt dein Zuckerspiegel beträchtlich. Das löst dann einiger Zeit wieder ein Hungergefühl (aus Süßigkeiten) aus.
Diesen Teufelskreis musst Du einmal durchbrechen. Keine Süßigkeiten mehr (oder nur noch extrem wenige).
Und vor allem hochwertige Kohlehydrate zu Dir nehmen. Z.B. Vollkornbrot statt Weissbrot, ab und zu (oder jeden Morgen) ein gesundes, möglichst zuckerfreies Müsli (wirklich Müsli, nicht diese Kinder-Zuckerflocken).
Wenn du das beherzigst, dann kommt zumindest vom Körper kein Heisshungersignal mehr.
Dann musst du nur noch Dich selbst im Griff haben...
ich gesell mich einfach mal zu dir - habe ich doch genau das gleiche problem, heul...es ist wirklich ein teufelskreis und das schlimmste, was man machen kann - also mit sporteln aufhören und ständig süßes essen....und ich hab grad festgestellt, dass ich mich dann besonders nicht unter kontrolle habe - was z.b. brötchen, MCD javascript:emoticon(':mc:')
mcdoofund so angeht. Die sind in sportfreien zeiten auch des öfteren angesagt.
ich weiß nicht, wie es dir dabei immer geht, aber bei mir ist es denn so, dass ich denke, jetzt ist es doch eh egal und irgendwas musst du ja schließlich essen-auch, wenn du unterwegs bist. Was ich auch festgestellt habe: ich trinke kaum in solchen zeiten!!!! richtig schlimm...kann mich dazu überhaupt nicht aufraffen - zumindest was wasser angeht...und alles zusammen führt konsequent zum zunehmen....
Jetzt habe ich mich zusammengerissen - und lege als Neustart sozusagen eine Almased-Turbo-Woche ein....mit täglichem Sport...javascript:emoticon(':b23:')
seilchenBringt sofort was und danach werde ich mich definitiv mit süßem zusammenreißen. Erst wieder da hinkommen, dass man ohne seinen Sport nicht klar kommt...dann ernährt man sich automatisch besser und darf sich auch den ein oder anderen Ausrutscher gönnen Ansonsten halt ich eigentlich wenig von Radikal Diäten...nur finde ich sonst keinen Anfang - vielleicht machst ja mit??? hab gestern erst angefangen und denke, das ist der richtige weg.
Der sommer wird schließlich bald kommen javascript:emoticon(':flow:')
blume
Ansonsten halt ich eigentlich wenig von Radikal Diäten...nur finde ich sonst keinen Anfang - vielleicht machst ja mit??? hab gestern erst angefangen und denke, das ist der richtige weg.
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