[Dudi]

Hallo,
ich bin jetzt seit zwei Wochen dabei abzunehmen, und möchte mich endlich wieder mehr bewegen.
Aufraffen kann ich mich nicht gut- ach neeee- soll ich sehen, daß ich walke (Kondition gleich null) oder soll ich lieber mit dem Fahrrad fahren?
Was meint Ihr?
Oder auf nem Stepper zu Hause?
Warte gespannt
Nicole

[Joily]

Hallo Nicole,

erstmal schön das du dich bewegen willst :tup: . Das mit dem aufraffen kommt schon von ganz alleine Was von den drei Sachen machst du den am liebsten? Dann würde ich damit anfangen, weil dir dann das aufraffen auch leichter fällt. Das wichtigste ist das du dich überhaupt bewegst. Die Kondition kommt mit der Zeit. Wenn du gerne walken willst, fang erstmal langsam an.Z.B. 5 min und dann pause und dann nochmal 5 min usw.
Parallel trainierst du an einem anderen Tag auf dem Stepper oder fährst mal mit dem Fahrrad eine kurze Strecke. Einfach anfangen, und bald fängt ja auch hoffentlich der Frühling an (was ist das nochmal?? ) da macht das an der frischen Luft noch mehr Spaß

also, ich stehe seit ca 3 wochen täglich aufm stepper. bis jetzt war ja net so besonders tolles wetter und auf dem stepper kann ich wunderbar vokabeln lernen, musik und hörbücher hören oder auch fernsehgucken. besonders fernsehen wird dadurch besser. bislang hatte ich nämlich immer ein schlechtes gewissen wenn ich abends so untätig vorm fernseher saß. jetzt bin ich nachher eher stolz auf mich

werde aber in den nächsten wochen sicherlich auch öfter fahrrad fahren...man ist an der frischen luft, bewegt sich und wird auch noch schön braun...

auf den stepper werde ich dennoch nicht verzichtenund ich kann auch dir nur wärmstens empfehlen!

also ich war bis vor kurzen auch ein totaler sportmuffel.
irgendwie herumhüpfen war nicht so meins - und so blöde arbeitszeiten - da kann man nicht viel machen.
nix da - ich hab meinen ***** bewegt.
alles faule ausreden ( bei mir )

geh nun ins fitnesscenter, ca 4x die woche - steig aufs rad und dreh dort meine kilometer, der stepper ist auch da, bauchübungen und und und.

ohne fitness könnte ich nicht mehr - auch wenn ich mir zeitweise in den ***** tretten muss - wenn ich mal zu hause bin und gar nicht mehr raus will.

finde einfach etwas was dir spass macht.
du kannst ja mit dem stepper, denn du eh schon zu hause hast anfangen.
fang mit 5 minuten an und dann steiger dich auf 7, 10, 15 etc

Ich komme im allgemeinen nicht oft raus.
Das Wetter ist ätzend, sonst könnt ich wenigstens mit meinem kleinen Sohn was machen...

Deshalb hab ich nen Kumpel jetzt sein olles Homefahrrad abgeschwatzt.
Damit ich auch garantiert ständig trainiere hab ich euer "In 80 Tagen durch die Welt"-Prinzip geklaut. Nur nehme ich mir mein Lieblingsland vor. JAPAN.
Das wird toll!!! Von Aomori bis Nagasaki...