ich weiß einfach nicht weiter...brauche hilfe

ich bin sehr unzufrieden mit meiner figur und fühl mich momentan überhaupt nich wohl und möchte darum dringend was ändern...
ich bin überhaupt nicht übergewichtig, und jeder würde mich als schlank bezeichnen, ich hab nen bmi im normalbereich und muss wirklich nicht abnehmen. ich bin auch ziemlich klein und zierlich gebaut eigentlich, mein problem ist nur, dass ich einfach keine schöne körperform habe und ziemlich "speckig" bin, hab fettpolster an bauch/hüfte/po, wenn ich was etwas figurbetonteres anhabe sieht das einfach nur dämlich aus...inzwischen hab ich aber eingesehen, dass es bei mir offensichtlich keinen sinn macht, ständig auf dauerdiät zu sein und penibel aufs essen zu achten, da sich dadurch einfach nichts an meinem körper ändert, das fett bleibt halt weiter an den falschen stellen...wenn ich mich mehr esse, nehme ich eigentlich auch nich zu, aber eben auch nich ab, da tut sich halt sowieso nichts...
meine frage ist also: was kann ich denn machen, um meinen körper doch irgendwie in die richtige form zu bringen? ich treib schon regelmäßig ausdauersport (rad fahrn) und ernähre mich halt gesund, also ess nicht übermäßig süßes oder so...hab momentan nur wirklich kein geld/zeit fürs fitness-studio. gibt es WIRKLICH effektive übungen, die ich zuhause machen kann und durch die ich in kombination mit sport bestimmte körperstellen formen kann? muss man da irgendwelche ominösen geräte anschaffen?
würd mich über jede ernst gemeinte antwort freuen

ich bin sehr unzufrieden mit meiner figur und fühl mich momentan überhaupt nich wohl und möchte darum dringend was ändern...
ich bin überhaupt nicht übergewichtig, und jeder würde mich als schlank bezeichnen, ich hab nen bmi im normalbereich und muss wirklich nicht abnehmen. ich bin auch ziemlich klein und zierlich gebaut eigentlich, mein problem ist nur, dass ich einfach keine schöne körperform habe und ziemlich "speckig" bin, hab fettpolster an bauch/hüfte/po, wenn ich was etwas figurbetonteres anhabe sieht das einfach nur dämlich aus...inzwischen hab ich aber eingesehen, dass es bei mir offensichtlich keinen sinn macht, ständig auf dauerdiät zu sein und penibel aufs essen zu achten, da sich dadurch einfach nichts an meinem körper ändert, das fett bleibt halt weiter an den falschen stellen...wenn ich mich mehr esse, nehme ich eigentlich auch nich zu, aber eben auch nich ab, da tut sich halt sowieso nichts...
meine frage ist also: was kann ich denn machen, um meinen körper doch irgendwie in die richtige form zu bringen? ich treib schon regelmäßig ausdauersport (rad fahrn) und ernähre mich halt gesund, also ess nicht übermäßig süßes oder so...hab momentan nur wirklich kein geld/zeit fürs fitness-studio. gibt es WIRKLICH effektive übungen, die ich zuhause machen kann und durch die ich in kombination mit sport bestimmte körperstellen formen kann? muss man da irgendwelche ominösen geräte anschaffen?
würd mich über jede ernst gemeinte antwort freuen

Hallo, schau dir mal die Bücher bei Amazon (oder ähnliches ) von Matt Roberts an. Es gibt glaube ich "Schöne Beine", Po und Bauch und noch eins mit Übungen je nach Körperform. Man braucht dazu einen Hüpfball, ein Seil und sonst glaub ich nicht mehr viel. Die Übungen sind sehr anstrengend, so dass ich sie leider noch nicht so oft gemacht habe. Aber ich denke, dass wäre eine Idee für dich!

Hallo, schau dir mal die Bücher bei Amazon (oder ähnliches ) von Matt Roberts an. Es gibt glaube ich "Schöne Beine", Po und Bauch und noch eins mit Übungen je nach Körperform. Man braucht dazu einen Hüpfball, ein Seil und sonst glaub ich nicht mehr viel. Die Übungen sind sehr anstrengend, so dass ich sie leider noch nicht so oft gemacht habe. Aber ich denke, dass wäre eine Idee für dich!

Ich würde mal ein Fitneßstudio in der Nähe suchen und dort mal eine Beratung/Schnupperstunde machen.

Wenn Du insgesamt schlank bist, brauchst Du keine Ausdauer (Rad fahren), sondern gezieltest Training. Oder? :clue:

Lieben Gruß,
Beli

Ich würde mal ein Fitneßstudio in der Nähe suchen und dort mal eine Beratung/Schnupperstunde machen.

Wenn Du insgesamt schlank bist, brauchst Du keine Ausdauer (Rad fahren), sondern gezieltest Training. Oder? :clue:

Lieben Gruß,
Beli

ich glaube auch, dass das beste für dich gezielte übungen sind.
aber meiner meinung nach musst du da kein geld fürs fitnessstudio ausgeben. kauf dir einfach n paar fitness-zeitschriften (shape, fitforfun etc) *schleichwerbungmach* oder bücher über sport.
hab zum beispiel so n dünne heft vom GU-Verlag: Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik!
bis auf wenige aufgaben sind alle ohne zusätzliche geräte zu machen. außerdem ist das relativ günstig. so ca 8 euro.

ich glaube auch, dass das beste für dich gezielte übungen sind.
aber meiner meinung nach musst du da kein geld fürs fitnessstudio ausgeben. kauf dir einfach n paar fitness-zeitschriften (shape, fitforfun etc) *schleichwerbungmach* oder bücher über sport.
hab zum beispiel so n dünne heft vom GU-Verlag: Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik!
bis auf wenige aufgaben sind alle ohne zusätzliche geräte zu machen. außerdem ist das relativ günstig. so ca 8 euro.