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  1. #589
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    Hier auch Affenhitze. 45 Minuten Rad. Immerhin werden es wohl 500 Minuten diesen Monat.

    caiti ............ 1366 min
    bello ............. 645 min
    Tryagain86 ........ 480 min
    hauspapa ......... 1429 min
    gurkenglas ........ 280 min
    Morbihan .......... 435 min
    Tiolabelly ......... 30 min

    @Tiolabelly: Der Anstieg von 5 Punkten ist schon realistisch. Wenn man ganz unten anfängt (und die unterste Grenze liegt so bei 30, nach oben gehts bis ca. 60), dann gehen die Leistungssteigerungen natürlich recht schnell, während es unglaublich schwer wird, sich auf einem hohen Niveau noch weiter zu steigern.

  2. #590
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    Zitat Zitat von Morbihan Beitrag anzeigen
    ......

    @Tiolabelly: Der Anstieg von 5 Punkten ist schon realistisch. Wenn man ganz unten anfängt (und die unterste Grenze liegt so bei 30, nach oben gehts bis ca. 60), dann gehen die Leistungssteigerungen natürlich recht schnell, während es unglaublich schwer wird, sich auf einem hohen Niveau noch weiter zu steigern.
    Das könnte schon stimmen, dann ist allerdings MEIN Tracker (sowohl auf Polar als auch auf meiner neueren Suunto) in diesem Bereich nicht wirklich zuverlässig!

    Seit ich vor ca. 1 1/2 Jahren wieder regelmäßig Sport gemacht habe - über lange Strecken wohl auch zu viel des Guten!!! - haben sich meine, in der Natur beobachtbaren Leistungen unheimlich verbessert!

    Die (von der Sportuhr) "geschätzten" VO2max Werte aber innerhalb der ganzen Zeit ÜberHAUPT NICHT verändert!!

    Daher habe ich den Wert eigentlich nicht mehr beachtet!!

    Meine Ruhepulswerte, mein Blutdruck, meine Maximalpulswert, meine Kraftwerte, mein Empfinden (Atmung, Pulskurven, etc....) haben sich alle deutlich verbessert!
    Auch wenn noch auf ziemlich niedrigem Niveau.....aber immerhin fahre ich (am Rad) mit inzwischen deutlich über 200 Watt für zwei bis drei Stunden.....

    ABER an der VO2 Max (die im Sportprogramm bzw. von der Uhr) ausgerechnet wurde, hat sich nicht einmal EIN Wert geändert!
    (liegt scheinbar konstant bei 32, .....ist aber egal!)

    wenn ich hoffentlich irgendwann wieder gesund bin, werde ich wieder langsam einsteigen und dann auch einmal eine ECHTE sportärztliche Untersuchung von VO2 usw machen lassen, mal schauen, ob sich der Wert DANN innerhalb eines Jahres steigern läßt!

    Nicht dass du mich nun falsch verstehst: Ich habe nicht an DEINER Aussage gezweifelt...ich traue nur diesen ganzen Trackern nicht blind! Mich persönlich motivieren diese Spielereien aber trotzdem, das gebe ich gerne zu!

  3. #591
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    Nee Du hast schon Recht, solche Werte sind natürlich mit Vorsicht zu genießen und immer nur Schätzwerte. Bei meinem Garmin (fenix 5) ist es übrigens so, dass der Vo2max nur für Joggen und Radfahren berechnet wird, für alle anderen Sportarten (z. B. Indoor-Rudern) nicht.* Vielleicht unterstützt Polar das ja nur beim Joggen. Du fährst hauptsächlich Rad und vielleicht könnte es daran liegen, dass sich der Wert bei Dir nicht oder fast nicht verändert. Einen Einstiegswert zeigt der Polar ja immer an, glaube ich, den scheint er irgendwie aus Grundlagenwerten zu berechnen - Alter, Gewicht, Größe usw., ohne die HF-Messung einzubeziehen. Meinen M400 habe ich vor einem Jahr aussortiert und kann mich nicht erinnern, wie das da funktioniert. Was auch dafür spricht, dass ich diese Funktion als Nicht-Jogger gar nicht benutzt habe.

    * Vielleicht noch für Schwimmen, aber bin da nicht sicher.

  4. #592
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    23min. Joggen. Pace unterirdisch.

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