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  1. #385
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    Heute 105 intensive Minuten auf dem Mountainbike unterwegs gewesen, war mit der Performance sehr zufrieden!

    Tiolabelly..............2635 min. großteils Rad und Bergwandern, selten Jogging (Jogging häufiger erst nach UHU!!)
    Caiti.....................2745 Min. Laufen + Walken (workout)
    Olga ....................2345 min Rad, Laufen, Wandern, Kraft / Stabi

    hauspapa...............1366 min Fahrrad + Laufen
    Triavanilla...............1190 min Laufen, Kraft + spazieren, Flex, Rad, wandern
    Tryagain.................845 min

    bello65...................731 min
    Gurkenglas..............660 min
    Flumi.................167min Walken

  2. #386
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    Vielen Dank für die Glückwünsche, das ist echt lieb von Euch

    @Caiti: Was machst Du denn genau für Tempoeinheiten - Intervalle oder einfach "nur" ein möglichst lange Strecke möglichst schnell?
    Bei uns im Verein wird 1x pro Woche Tempotraining auf der Bahn angeboten mit passenden Vorgaben für unterschiedliche Intervalle, z.B. 5-8x 400m oder 3-5x 1000m je nach Zielwettkampf und Leistungsniveau. Das ist richtig fordernd. Leider schaffe ich es meist nicht, da in meiner Gruppe gerade Betreuerengpass herrscht und ich schon donnerstags eine Gruppe höher laufen will.

    Abgesehen von einem kleinen "Run" durch den Flughafen, weil wir doch sehr spät dran waren, gab es gestern nur eine kleine Walkingeinheit von 60 min
    Die heutige Laufstunde tat aber schon noch etwas weh.
    Zum Abschluss noch etwas Kraft- und Stabi 15 min

    Tiolabelly..............2635 min. großteils Rad und Bergwandern, selten Jogging (Jogging häufiger erst nach UHU!!)
    Caiti.....................2745 Min. Laufen + Walken (workout)
    Olga ....................2480 min Rad, Laufen, Wandern, Kraft / Stabi

    hauspapa...............1366 min Fahrrad + Laufen
    Triavanilla...............1190 min Laufen, Kraft + spazieren, Flex, Rad, wandern
    Tryagain.................845 min

    bello65...................731 min
    Gurkenglas..............660 min
    Flumi.....................167min Walken

  3. #387
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    Von mir kommen von gestern noch mal 35 min laufen dazu. Heute wohl nichts oder vielleicht etwas Kraft, mal sehen, wann ich nach Hause komme.

    Tiolabelly..............2635 min. großteils Rad und Bergwandern, selten Jogging (Jogging häufiger erst nach UHU!!)
    Caiti.....................2745 Min. Laufen + Walken (workout)
    Olga ....................2480 min Rad, Laufen, Wandern, Kraft / Stabi

    hauspapa...............1366 min Fahrrad + Laufen
    Triavanilla..............1225 min Laufen, Kraft + spazieren, Flex, Rad, wandern
    Tryagain.................845 min

    bello65...................731 min
    Gurkenglas..............660 min
    Flumi.....................167min Walken



  4. #388
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    Zitat Zitat von olga17 Beitrag anzeigen
    @Caiti: Was machst Du denn genau für Tempoeinheiten - Intervalle oder einfach "nur" ein möglichst lange Strecke möglichst schnell?
    Bei uns im Verein wird 1x pro Woche Tempotraining auf der Bahn angeboten mit passenden Vorgaben für unterschiedliche Intervalle, z.B. 5-8x 400m oder 3-5x 1000m je nach Zielwettkampf und Leistungsniveau. Das ist richtig fordernd. Leider schaffe ich es meist nicht, da in meiner Gruppe gerade Betreuerengpass herrscht und ich schon donnerstags eine Gruppe höher laufen will.
    Hi zusammen,

    @olga: ich habe letztes Jahr Intervallläufe gemacht. Die sind mir zu heavy, zumal ich nicht schneller bin. Ich laufe genauso schnell wenn ich einfach versuche ein Tempo zu halten. Habe bei meiner Runtastic App jetzt eingestellt, dass sie auch meine Pace ansagt. Möchte als nächstes 5 km mit einer 6er Pace laufen. Dann 7, dann 9 und dann 10 km.
    Du läufst mit einer Gruppe? Geht das gut? Ich laufe ja meist alleine. Nur einmal die Woche mit ein paar Freundinnen.

    Heute 30 Minuten joggen und 70 walken. Da ich heute zu Hause bin, wird da wohl auch nicht mehr dazu kommen. Sofa ist heute echt gemütlich

    Tiolabelly..............2635 min. großteils Rad und Bergwandern, selten Jogging (Jogging häufiger erst nach UHU!!)
    Caiti.....................2845 Min. Laufen + Walken (workout)
    Olga ....................2480 min Rad, Laufen, Wandern, Kraft / Stabi

    hauspapa...............1366 min Fahrrad + Laufen
    Triavanilla..............1225 min Laufen, Kraft + spazieren, Flex, Rad, wandern
    Tryagain.................845 min

    bello65...................731 min
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    Meilensteine:
    (X) < 85 kg am 29.03.2018 / ( ) < 80 kg / ( ) < 75 kg / ( ) < 70 kg / ( ) < 65 kg / ( ) = 60 kg

  5. #389
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    Habe heute das schöne Wetter genützt, zumal Wetterumschwung prognostiziert ist!
    Um ehrlich zu sein, habe ich mich heute überfordert!
    Jedenfalls war ich VÖLLIG "leer"
    Zum Refill der Speicher nun 250g Tortellini mit Tomatensauce, Kalorien, keine Ahnung!! Untertags aber kaum etwas gegessen, dann paßt das schon! Tracker meint mit der abendlichen Ausfahrt fast 3000kcal verbrannt zu haben!
    Bin "stehend KO.!" 195min intensives Biken

    Sofa ist JETZT echt gemütlich ....(bin erst gegen 22:00 zurückgekehrt.....)

    Tiolabelly..............2830 min. großteils Rad und Bergwandern, selten Jogging (Jogging häufiger erst nach UHU!!)
    Caiti.....................2845 Min. Laufen + Walken (workout)
    Olga ....................2480 min Rad, Laufen, Wandern, Kraft / Stabi

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    Triavanilla..............1225 min Laufen, Kraft + spazieren, Flex, Rad, wandern
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