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  1. #91
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    Eine gute Stunde im Fitnessstudio geschwitzt.

    Olga ...............1.000 Min. (+ 90 min )
    Tiolabelly ..........980 Min.
    Tryagain86.........690 Min. (+60 min Bodywork, + 60 min Zumba)
    Klavattini...........544 Min. (+67 Fitnessstudio: Laufband, Step Master, Crosstrainer)
    Catalano............270min div. (an einem Tag (!!)
    Triavanilla..........250 min (Krafttraining, Laufen, walken, HIIT)

    bello65..............225 Min. Laufen, EMS
    Gurkenglas.........215 min (80 Schwimmen, 30 Laufen, 105 Radfahren)
    Julee..................90 Min. Crosstrainer
    Flumi..................45 Min. Bauch, Beine, Po HIIT Workout.
    Skinny33 ...........30 Min. Laufen

    [U85] 08.03.18

  2. #92
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    68
    habe mich nach der arbeit extra zum walken aufgerafft, nur um nach 20 min. vom regen ausgebremst zu werden. frustrierend.

    Olga ...............1.000 Min. (+ 90 min )
    Tiolabelly ..........980 Min.
    Tryagain86.........690 Min. (+60 min Bodywork, + 60 min Zumba)
    Klavattini...........544 Min. (+67 Fitnessstudio: Laufband, Step Master, Crosstrainer)
    Catalano............270min div. (an einem Tag (!!)
    Triavanilla..........250 min (Krafttraining, Laufen, walken, HIIT)

    Gurkenglas.........235 min (80 Schwimmen, 50 walken, 105 Radfahren)
    bello65..............225 Min. Laufen, EMS
    Julee..................90 Min. Crosstrainer
    Flumi..................45 Min. Bauch, Beine, Po HIIT Workout.
    Skinny33 ...........30 Min. Laufen

    ich wünsche eine erfolgreiche woche!

  3. #93
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    Nach der Arbeit noch aufgerafft eine (große) Runde "Nordic Walking" zu machen. Abschnittsweise habe ich langsames Traben, leichte Joggingpassagen und auch Steigerungsläufe bis zur lokalen Erschöpfung eingebaut! (funktioniert bei mir erst ab gut 30-40min, wenn ich TOTAL "warm" bin, sonst ist das zu "schmerzhaft" in den Gelenken!

    Bewege mich dann so weit mich meine Motivation trägt vom Auto (oder Büro) WEG.....wenn ich dann müde bin, kehre ich um......und MUSS dann den ganzen Weg zurück machen, auch wenn ich eigentlich KEINE Lust mehr habe!!

    Auf diese Weise komme ich auf recht lange Belastungsphasen!
    Heute: 2:25h (145min)....fühle mich ziemlich "ausgebrannt" (scheinbar über 3000kcal (!!!!)....wird wohl nicht stimmen? )
    (morgen Regenwetter prognostiziert - da mache ich Pause/Regeneration)

    Olga ...............1.000 Min. (+ 90 min )
    Tiolabelly .........1125 Min.
    Tryagain86.........690 Min. (+60 min Bodywork, + 60 min Zumba)
    Klavattini...........544 Min. (+67 Fitnessstudio: Laufband, Step Master, Crosstrainer)
    Catalano............270min div. (an einem Tag (!!)
    Triavanilla..........250 min (Krafttraining, Laufen, walken, HIIT)

    Gurkenglas.........235 min (80 Schwimmen, 50 walken, 105 Radfahren)
    bello65..............225 Min. Laufen, EMS
    Julee..................90 Min. Crosstrainer
    Flumi..................45 Min. Bauch, Beine, Po HIIT Workout.
    Skinny33 ...........30 Min. Laufen

    ich wünsche eine erfolgreiche woche!
    Geändert von Tiolabelly (13.03.2018 um 21:54 Uhr)

  4. #94
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    Heute noch mal 30 min Walken

    Olga ...............1.000 Min. (+ 90 min )
    Tiolabelly .........1125 Min.
    Tryagain86.........690 Min. (+60 min Bodywork, + 60 min Zumba)
    Klavattini...........544 Min. (+67 Fitnessstudio: Laufband, Step Master, Crosstrainer)
    Catalano............270min div. (an einem Tag (!!)
    Triavanilla..........250 min (Krafttraining, Laufen, walken, HIIT)

    bello65..............255 Min. Laufen, EMS
    Gurkenglas.........235 min (80 Schwimmen, 50 walken, 105 Radfahren)

    Julee..................90 Min. Crosstrainer
    Flumi..................45 Min. Bauch, Beine, Po HIIT Workout.
    Skinny33 ...........30 Min. Laufen
    72,6...................................63,4..........................60

  5. #95
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    Kurz auch eine Meldung von mir. Ich hab die Woche Urlaub und bin viel unterwegs, da komm ich nicht so an den Computer.

    Habe aber noch folgendes beizutragen:

    Sonntag 45 min wandern, dann noch 50 min laufen (auch wieder draußen) und von Dienstag noch 30 min schwimmen.

    Olga ...............1.000 Min. (+ 90 min )
    Tiolabelly .........1125 Min.
    Tryagain86.........690 Min. (+60 min Bodywork, + 60 min Zumba)
    Klavattini...........544 Min. (+67 Fitnessstudio: Laufband, Step Master, Crosstrainer)
    Triavanilla..........375 min (Krafttraining, Laufen, walken, HIIT, schwimmen)
    Catalano............270min div. (an einem Tag (!!)
    bello65..............255 Min. Laufen, EMS
    Gurkenglas.........235 min (80 Schwimmen, 50 walken, 105 Radfahren)

    Julee..................90 Min. Crosstrainer
    Flumi..................45 Min. Bauch, Beine, Po HIIT Workout.
    Skinny33 ...........30 Min. Laufen



  6. #96
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    Montag + Dienstag 'no sports'
    Gestern 40 min. Walken + 30 min Radfahren + zu viel Arbeit im Büro

    Olga ...............1.070 Min. (+ 70 min)
    Tiolabelly .........1125 Min.
    Tryagain86.........690 Min. (+60 min Bodywork, + 60 min Zumba)
    Klavattini...........544 Min. (+67 Fitnessstudio: Laufband, Step Master, Crosstrainer)
    Triavanilla..........375 min (Krafttraining, Laufen, walken, HIIT, schwimmen)
    Catalano............270min div. (an einem Tag (!!)
    bello65..............255 Min. Laufen, EMS
    Gurkenglas.........235 min (80 Schwimmen, 50 walken, 105 Radfahren)

    Julee..................90 Min. Crosstrainer
    Flumi..................45 Min. Bauch, Beine, Po HIIT Workout.
    Skinny33 ...........30 Min. Laufen
    Geändert von olga17 (15.03.2018 um 05:37 Uhr)

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