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  1. #19
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    4
    Shaun T ist das beste Trainings Programm das ich kenne : https://www.youtube.com/watch?v=4zpd4OPTfos

  2. #20
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    122
    Ich mache planks (mit einer app) und habe mir jetzt noch 2 Fitness-DVDs gekauft im 1 € shop. Die eine ist von Brigitte und die andere von Fit for fun und es sind mehrere kurze Workouts drauf.

  3. #21
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    Hedwig-Holzbein
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    565
    ich mach seit zwei Wochen Fitness zu Hause, und zwar an 5-6 Tagen in der Woche, abwechselnd Anaerobes und aerobes Training, das heißt mal Gymnastik (Kniebeuge, Bepumps, und solche Sachen), und andern Tags Dance-Aerobic.
    ich bin eher Gattung Sportmuffel, aber das Programm macht mir erstaunlich viel Spaß.
    Das Programm stelle ich mir zusammen aus You-tubes Videos und einem Buch mit Gymnastikübungen
    "Gehe jeden Tag mit dem Hund, auch wenn du keinen hast"


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