Mini-Stepper bestellt- welches Trainingspensum angebracht?

[Cocojambo24]

Guten Morgen ihr Lieben,
da mir z.Zt das Geld fehlt einem Fitnessstudio beizutreten habe ich mir einen Twist-Stepper plus Oberkörpertrainer bestellt.
Diese Dinger stehen auf dem Boden mit zwei Pedalen die sich hoch und runter und seitlich bewegen. So trainiert man angeblich Beine und auch Hüfte wegen der seitlichen Bewegung. In 10 versch. Stärken einstellbar. Dann hat man noch so Ziehbänder um die Arme bzw. Schultern zu trainieren.
Ist wenigstens etwas...
So.. ich bin nicht umbeding untrainiert. Reite regelmäßig (hab eigenes Pferd) und mache auch so schonmal Fitness wie Stepaerobic u.s.w.. allerdings seit einigen Monaten nicht mehr regelmäßig.
WIe lang sollte ich pro Tag steppen damit es Erfolg bringt?
Denke werde meistens Abends nach der Arbeit drauf steigen

Hab mir vor 30 Min grad auch nen Stepper gekauft, heute Abend leg ich gleich los damit

Seit ca. 3 Monat mach ich täglich viel Sport, fahr immer mit dem Radel zur Arbeit, Jogge täglich mit dem Hund, jeden morgen um 5 Uhr in der Früh werden Bauchmuskeln, Oberarme trainiert etc, und es macht sowas von SPass, bin super glücklich - vorallem weil man täglich die Vortschritte bemerkt

[little-sun]

hey, komm doch zu uns

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VLG Nicole