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  1. #3553
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    Cream Cake, da hast du ja einen straffen Plan. Welche neue DVD hast du denn im Blick?

    Tag 2 von Ripped Level 1
    Es gefällt mir glaube ich besser, weil es 3 Kraft Übungen pro Zirkel gibt und die einzelnen Kraft Übungen damit nicht so lang dauern und es mehr Abwechslung gibt.



  2. #3554
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    Ich hab heute auch das dritte Mal Shred gemacht. Lief heute nicht so gut. War irgendwie kraftlos. Hab aber auch recht straken Muskelkater im Bauch. Morgen geht es bestimmt wieder besser.

  3. #3555
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    Hallo!

    Kennt oder macht jemand "Bauch Beine Po intensiv" von Jillian Michael? Mich würde eure Erfahrung interessieren, da ich überlege es nach Shred zu machen.

  4. #3556
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    @ inselfiene Shred Schlank mit Gewichten habe ich schon länger im Blick und zusätzlich wollte ich mir noch ihr Hard Body gönnen. Generell habe ich noch einige DVDs von ihr auf dem Wunschzettel, die ich mir nach und nach bestellen werde

  5. #3557
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    Ja, ich habe Bauch-Beine-Po (no more trouble zones) auch nach Shred gemacht. Es ist ein wenig anders aufgebaut: man hat nach dem Warm-up 7 Zirkel in denen 5 verschiedene Übungen jeweils 2x gemacht werden und danach noch ein Cool-down. Wenn Du alles am Stück durchziehst, bist Du ca. 55 Minuten beschäftigt. Bis auf das Warm-up hast Du ausschließlich Kraft- und keine Cardio-Übungen. Und die Kraftübungen sind auch nicht sooo schwer. Deshalb finde ich es trotz der längeren Dauer einen ganz guten Anschluß an Shred. Extrem Shred ist aber dann eine ganz andere Hausnummer. Da hast Du 2 Workouts, Level 1 dauert ca. 40min und ist Cardio-betonter, Level 2 ca. 50min und kraft-betonter. Ziel ist es, beide Workouts hintereinander zu machen (das sind dann inkl. Warm-up und Cool-down 80 Minuten) und das schlaucht doch ganz schön. Habe das ein paar mal gemacht, aber für tägliches Training ist mir das zu lange.

    Ich hatte die letzten 3 Wochen Killer ABS (der perfekte Bauch) gemacht. Hat mir gut gefallen. Da hat man 3 verschiedene Schwierigkeitslevel und in jedem Level 4 Zirkel mit 5 Übungen und 2 Wiederholungen, dauert alles in allem ca. 30 Minuten und Level 3 hat es ganz schön in sich. Momentan mache ich Killer Arms and Back (der perfekte Oberkörper) im Wechsel mit Bauch-weg (6week6pack). Wenn ich damit durch bin, stehen noch Hard Body und Shred mit Gewichten im Schrank.

  6. #3558
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    Hallöchen in die Runde!

    Ich mach seit über einem Jahr regelmäßig Sport, wir gehen abwechselnd walken oder machen die ein oder andere BBP - DVD....

    Heute hat sie dann Shred auf den Tisch gelegt. Also.. nach 20 Minuten sind wir auf unserem Schweiß quasi ausgerutscht Wahnsinns Programm, aber macht Spaß!! Ich glaub, ich werde Fan!!

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