Crosstrainer - Kalorienverbrauch und worauf muss man achten?

[Frau Feldbusch]

Hallo!!!

Mein Freund und ich überlegen derzeit uns einen Heimtrainer zu kaufen.

Wir schwanken zwischen einem einfachem Trainingsrad und einem Crosstrainer. Ich hätte lieber einen Crosstrainer, denn da muss man ja auch seine Ärmchen mal bemühen...

Jetzt meine Fragen:
Ist der Crosstrainer effektiver als das Rad?
Stimmt es, dass man bei einer Stunde Crosstrainer 600kcal verbraucht?
Wer von euch hat schon einen und seit ihr zufrieden?
Macht das sporteln Spass auf so einem Ding oder bleibt es nach 4 Wochen nur in der Ecke stehen?

Die Dinger sind ja doch recht teuer und ich möchte ein optimales Gerät, dass so richtig die Pfunde schmelzen lässt und die Muskeln aufbaut!!!

Liebe Grüsse
petit

[lachendeMaske]

Ob der Crosstrainer intensiver ist und wieviel Kalorien man verbrennt, hängt ganz von einem selber ab.

Ich laufe z.B. auf dem Crosstrainer im Studio immer so ca. 20-30 Minuten und nehme dann ein Bergprogramm. Das heißt, es fängt mich wenig Widerstand an, wird dann immer härter bis du auf dem Berg angekommen bist und sinkt dann langsam wieder. Wenn man die ganze Zeit mit geringstem Widerstand und dann noch recht langsam läuft, verbrennt man natürlich nicht so extrem viel.

Ich selber habe keinen Crosstrainer und möchte mir auch keinen kaufen. Ich kenne das Phänomen mit Hometrainern schon zur Genüge. Erst ist man total begeistert und irgendwann wanderts in Keller
Außerdem ist für mich der Crosser auf Dauer nix. Mir schlafen nämlich nach so ca. 20 Minuten die Zehen ein. Liegt laut meinem Trainer an der monotonen Bewegung. Hab ich beim Ergometer (Fahrrad) allerdings auch.

Wenn ich mir wirklich irgendwann nochmal nen Heimtrainingsgerät kaufen sollte, ist das auf jeden Fall nen Laufband. Aber dafür fehlt mir sowohl Platz als auch Geld.

Lieben Gruss von
Claudia

[Frau Feldbusch]

Hallo Claudia,

genau das isses ja immer! Erst will man es haben und dann....
Über ein Laufband hab ich auch schon nachgedacht, da allerdings schon das Joggen nix für mich war, wär ein Laufband natürlich nur rausgeschmissenes Geld.
Dann werd ich mal weiter nach Crosstrainer Angeboten schauen. Das es dabei so "Berg Funktionen" gibt wusste ich nicht. Haben bestimmt auch nicht alle.

Danke für die Infos
Gruß
Andrea

Hallo Claudia,
ich habe ein Crosstrainer und gehe einigermaßen regelmäßig drauf. Ich verbrauche in 45 Min. ca. 200-250 kcal. (lt. Pulsuhr) An meinem Gerät ist zwar auch ein Computer angeschlossen für alles mögliche, aber dem glaube ich nicht soviel. Der zeigt an, daß ich 400 kcal. verbraucht hätte. Es kommt natürlich darauf an, wie schwer du das Gerät einstellst und wie intensiv Du trittst. Ich stand mal vor dem gleichen Problem wie Du und habe mir ein Crossi bei Ebay ersteigert für 35,00 Euro. Es ist kein wahrnsinniges Gerät (hat keine Bergfunktion o.ä.) aber man kann an einem Rädchen drehen und den Wiederstand einstellen. Ich gehe eigentlich joggen und benutze das Gerät nur wenn es draußen regnet oder so wie jetzt, wenn ich Nachmittags keine Zeit habe zum joggen und es abends so früh dunkel wird. Für meine Bedürfnisse reicht mir dieses Gerät. Ich habe auch bewusst erst mal ein "Günstiges" gewählt, um erstmal zu sehen wie lange ich es benutze. Wie gesagt, ich gehe zwar relertiv regelmäßig drauf, würde mir aber kein Gerät für mehr als 200,00 Euro Neupreis kaufen. Ich habe auch festgestellt, daß ich beim Joggen im Freien (in der gleichen Zeit) mehr Kalorien verbrauche als auf dem Crossi. Und.... Der Crossi ist wesentlich anstrengender als Joggen. Joggen tue ich ca. 50-60 Min., fühle mich bombig danach und beim Crossi bin ich nach 35 Min. schon total erledigt.

Hallo Petit,

ich habe mir auf Weihnachten den Crosstrainer von Aldi geschenkt (299,-€).

Dieser ist perfekt. Hat alle möglichen Programme: Berge, Manueller-Modus, Pulsprogramme etc. Integriert in die Griffe sind auch Pulsfühler die allerdings nicht 100% sind. Das schöne daran ist, daß er auch ein Empfänger für Brustgurte hat (bei Tchibo 14,95 mit Pulsuhr).

Bis jetzt hat mich die Motivation nicht verlassen und nach dem ich mal drauf bin und sehe wie die kcal dahin schmelzen will ich nicht mehr runter.
Allerdings waren die ersten Trainingseinheiten schon hart (10min; 20min; 30min).

So bin ich ca. 5x die Woche auf dem Crosstrainer. Damit es nicht so monoton ist, schaue ich mir (auf dem PC) DVD's an - auch mal Musik-DVD's (AC/DC; Guns 'N'N Roses; etc.)

Ich kann mir vorstellen, dass der Crosstrainer mehr Energie verbratet als der Fahrradergometer, denn hier stehst du und du bewegst (etwas) deine Arme.

Ein Fahrradergometer hatte ich auch mal - war aber nix für mich. Mir tut da immer so der A.... weh

Ich verbrauche, je nach Programm, bei lockerem Training in 30min. 1000-1200KJ (239kcal-287kcal).

stay tuned
dominik

Ich habe auch einen Crosstrainer und habe gestern zum ersten Mal 2 mal 20 Minuten geschafft ( nach 2 Wochen ). Es ist am Anfang ganz schön anstrengend.
Laut meinem "Tacho" habe ich nach 40 Minuten 13,19 km und 300,8 kcal geschafft. Ob das alles so stimmt, weiß ich nicht. Ich weiß nur, daß das Training tierisch anstrengend ist.

Man schwitzt wie ein Schwein.

Das Phänomen mit den eingeschlafenen Füßen habe ich auch. Scheint aber normal zu sein.

Mein Crosstrainer ist aus dem Neckermann-Katalog. War runtergesetzt von 199,-€ auf 129,-€. Er hat auch kein Bergprogramm, aber ein Rad um den Widerstand zu verstellen.

Ich bin super zufrieden. Wenn ich irgendwann nochmal viel Platz haben sollte, kaufe ich mir aber auch noch ein Laufband.

Liebe Grüße,

Mama

[Nina77]

Hallo petit,

ich hatte lange Zeit einen Crosstrainer von Kettler (Preis damals 1200 DM) zuhause stehen und war am Anfang auch regelmäßig drauf, hat dann aber nachgelassen und ich hab ihn verkauft.

Dafür gehe ich seit 1.5 Jahren kontinuierlich 2-4x die Woche ins Studio und bin dort mind. 45, meist 60 min auf dem Crosstrainer.

Vom Verbrauch her liege ich mittlerweile bei ca. 400 - 600 kcal/Stunde, je nach Intensität, der Verbrauch ist aber auch bedingt durch den Trainingsgrad den man hat, das Alter, das Gewicht und halt den Puls, mit dem man trainiert.

Dass einem die Füße einschlafen beim Crossen liegt oft an zu engen Schuhen, da sollte man einfach die Schnürung etwas lockerer machen dann geht es.

Wenn man einigermaßen fit ist auf dem Crosstrainer, ist es sehr sinnvoll sich nicht mehr festzuhalten, sondern mit den Armen "mit zu walken" und dabei den Oberkörper anzuspannen, damit erhöht man seinen kcal-Verbrauch und trainiert auch sehr viel effektiver seine Rückenmuskulatur.

Empfehlen kann ich ihn uneingeschränkt, weil er effektiv fett verbrennt und eigentlich alle Muskelgruppen anspricht, aber man sollte sich schon regelmäßig drauf stellen .

Ich habe auch einen Crosstrainer. Wohl schon einen von der besseren Sorte mit mehreren Programmen und man kann sich auch selbst eines zusammenstellen und drauf abspeichern.
Bei mir steht er zwischen Sofa und Fenster, so dass ich wenn ich drauf bin fernsehen kann.
Weiterer Vorteil: dadurch, dass ich ihn, wenn ich zu hause bin, auch ständig vor Augen habe, gehe ich auch regelmäßig drauf (mindestens 2, 3 mal pro Woche).

Allerdings schau ich nie drauf, wieviele kcal ich verbrauche, sondern rechne mir immer nur meinen PointsBonus aus.

Das Schöne an dem Teil ist, dass man darauf wirklich prima ins Schwitzen kommt und man unabhängig vom Wetter.
Eingeschlafene Füße hatte ich darauf übrigens noch nie. Muss also wirklich an den Schuhen liegen.

Übrigens: Im aktuellen Fit for Fun Magazin haben sie eine Kaufberatung für Hometrainer - der Crosstrainer liegt bei fast allen Werten vorne (außer bei "Stärkung des Rückens" - da ist ein Rudergerät besser). Aber bei Fettverbrennung erhielt der Crosstrainer die Höchstpunktzahl. Als Kcal-Verbrauch wird 800kcal / Stunde angegeben.


mfg
dominik

[Frau Feldbusch]

Hallo zusammen!!

Vielen Dank für die vielen Auskünfte und Meinungen !!!
Tja und gestern war es dann auch schon so weit. Wir haben einen Crosstrainer gekauft. Ein super Teil - bin total begeistert...

Ist so ein elektrisches mit zig Funktionen (Berg, Fitnesstest, Fatburner usw). Da muss man vorher Alter, Geschlecht usw eingeben und dann gehts los... War ein super Schnäppchen!!!

Wir sind auch gleich gestern noch drauf. Man das ist ja echt anstrengend.
Macht aber riesen Spass!!!

Also da werden wir uns auf jeden Fall mit anfreunden und uns da auch hinterhängen!

Nochmal Danke - ihr habt mir echt bei der Entscheidung geholfen.

Gruß
Andrea