Verspannungen in Brust und Rücken

Hallo vielleicht kann mir jemand einen Tipp geben, ich arbeite sehr viel am PC und habe dadurch immer eine verspannte Brust, Nacken oder Schulterblätter. Im Keller habe ich einen Fitnesscenter stehen weiss aber nicht welche übungen da genau die richtigen sind hat da jeman einen Tipp?

Lg Patricia

[**wuschel**]

HAst Du schonmal gecheckt, ob Dein Arbeitsplatz richtig "aufgebaut" ist? Also Höhe des Stuhls, Abstand zum PC, Winkel der Ellbogen und Knie (sollte etwa 90° sein)?
Zwischendurch ein bisschen Streching/Ausschütteln bringt auch schon viel.

Schon mal einen Sitzkeil oder einen Sitzball ausprobiert? Hat bei mir gut geholfen und natürlich möglichst oft die Position wechseln, mal aufstehen, strecken etc.
Ansonsten bin ich mit diesen Muskelmaschinen nicht firm, aber dafür kann ich Dir Bauchtanz empfehlen: Die optimale Ausgleichsgymnastik für Schulter, Nachen, Wirbelsäule.

Grüße aus dem nächtlichen und bitterkalten München,
ELke.