Hat von euch jemand zufällig heute fit vor fun tv geschaut. Da haben die gezeit das ein kurzes Mintentraining eine viel größere Leistungssteigerung zur Folge hat als längeres Ausdauer Training.

Es wurden zwei Paare getestet die einen waren 3 mal in der woche joggen a 45 min und die anderen 5 min warm laufen dann 4 sprint sessions a 30 sec mit 30 sec pause und 5 min auslafen.

Nach 4 wochen wurde erneut die fitness getestet und die leistungssteigerung bei dem kurzen training war viel höher als bei dem Ausdauertraining.

Was haltet ihr von der ganzen Sache hat schon jemand von euch ERfahrungen mit solch einer Trainingsmetode gemacht?

lg summi

Also zunächst einmal muss man die Ergebnisse dieser "Studie" mit Vorsicht genießen, weil sie nur 4 Personen untersucht haben. Da können die Ergebnisse auch nur zufällig zustande gekommen sein.

An sich denke ich aber, dass diese Methode wirklich die Fitness steigern kann, weil man ja an seine Grenzen gehen soll.

Ob man Ausdauer und Figur aber damit wirkungsvoll verbessert, wage ich zu bezweifeln