also ich würde gern am bauch und hüften abnehmen nur weiß nicht wie...ich geh aber in kein fitnessstudio denn das is mir als schüler viel zu teuer... lieber tipps wofür ich nix zahle danke

Hiermit weise ich hin auf Mineralkerbe sein Signatur.
Ich glaube die auswendig lernen zu müssen soll man als Forumaufnahme Voraussetzung einbaun.

[mineralkerbe]

gute idee

durch sport der deine "problemzonen" belastet kannst du zwar vielleicht ein wenig den stoffwechsel dort anregen aber erstens bin ich mir nicht sicher ob das so stimmt oder nicht und zweitens ist die wirkung wenn überhaupt vorhanden nur minimal...

ABNEHMEN kannst du nur insgesamt und nicht an bestimmten stellen, das fett dort wird aber irgendwann während deiner diät mitverschwinden...
was du machen kannst sind bauchübungen, durch die du an bauchmuskulatur gewinnst und die dann letztendlich deinen bauch ein wenig flacher aussehen lassen. aber wie gesagt, an bestimmten regionen abnehmen ist nicht möglich!