ich habe einen stepper mit trainingsvideo und die "tante" sagt, man solle jeden tag zur gleichen zeit trainieren, dass würde am meisten bringen und fett verbrennen.

aber ist es denn wohl schlimm, wenn man jeden tag das programm durchzieht, aber dann mal vormittags (20 min geht das) oder gegen mittag oder am abend macht? gestern hab ich es zb. erst um 22°° abends gemacht und heute um 10°°. brauchen die muskeln und körper zeit um regenerieren oder macht es bei 20 min nicht so viel aus, dass es auf die paar stunden nicht ankommt?

wann macht ihr denn am liebsten sport (hometraining). eher vormittags, nachmittags oder abends oder späten abend?

Leider kann ich es mir nicht aussuchen: Am besten läuft es bei mir vormittags, am schlechtesten abends....
Seit ich arbeite, kann ich nur noch abends trainieren. Aber ich merke, dass es immer besser läuft.

Zu Deiner Frage, ob man immer zur gleichen Tagszeit trainieren SOLL: Hm, keine Ahnung. Ich fände es - theoretisch gesprochen - am wichtigsten, auf seinen Körper zu hören und dann Sport zu machen, wenn es einem gut tut. Aber das ist ja nicht immer möglich (s.o.)

Hi, weiß auch nicht ob das so ist, wenn man immer die gleiche Tageszeit nimmt, aber am Wochenende habe ich einen Bericht gesehen, in dem es darum ging, wann der Körper für welche Aktivitäten am fittesten ist und es am meisten bringt.

Und wenn ich mich recht erinnere, war die Zeit für Sport in der Zeit von 17 bis 18 Uhr am effektivsten.



Lg

Poldy

Zitat von Poldy_79 Und wenn ich mich recht erinnere, war die Zeit für Sport in der Zeit von 17 bis 18 Uhr am effektivsten.

mir gehts genauso wie wuschel, hab auch unterschiedliche arbeitszeiten und um 17 bis 18 uhr so gut wie nie zeit

na egal, ich denke auch mal, das wichtigste überhaupt ist die bewegung. besser als zu gar keiner uhrzeit

und am wichtigsten, WENIGER essen, sonst wird das eh nix (bei mir )