[Chexx]

... dies stimmte für mich gestern.

Zuviel Sport und falscher Ergeizig zusammen mit zuviel Stress ist für mich ein tödlicher Cocktail...

Nun hatte ich gestern meinen Stress pur. Von der Arbeit kurz nach Hause, dann schnell Wasser kaufen, dann zum Schuhladen Schuhe umtauschen, dann zur Nageltante, dann Obst kaufen und in die Dorgerie, dann zum Sport. Ich war so voller Elan, das ich meine Freundin fragte ob wir 2 Kurse machen sollen. Sie war erstaunt und freute sich. War auch alles kein Problem. Bis das Cool down von 2 Kurs kam. Bei den letzten Dehnübungen wurde mir schlecht. Als wir die Sachen weg bringen sollte, fragte meine Freundin warum ich nicht komme, dann schrie sie mich schon an, weil ich kalkweiß war, und dann hat sie mich auf meine Matte gelegt. Beine hoch. Trainerin machte sich Vorwürfe, weil sie es nicht mitbekommen hat. Aber das ist ja dass was mir seit august täglich passiert ist bis anfang okotber. Seit dem hatte ich ruhe, allerdings auch keinen solchen Stresstag mehr. Nach 2 Minuten war auch alles wieder ok.
Bis im ich im Auto war. Im Auto wurde mir wieder schlecht und bin in der Wohnung angekommen, da habe ich schön Hyperventiliert und Panikattacken bekommen.

Habe dann eine ganze Weile gebraucht, bis ich wieder richtig ok war.
Nun bin ich noch sehr ko.

Oje, das passiert, wenn man sich übernimmt.

Der Körper muss dann irgendwie Hormone ausstreuen, die einem sagen, das man "unbezwingbar" ist. Man fühlt sich gut und dann kommt ganz plötzlich der Zusammenbruch. Genau das ist Dir passiert.
Das ist stress pur, wenn Du kannst dann gönn Dir einen Urlaub, leg die Beine hoch und enspann Dich. Wellness nicht Sport.

Da setzt Dir Dein Körper ganz deutliche Zeichen, bitte höre auf ihn, sonst passiert wirklich nocheinmal was ganz schlimmes...
Einen Arzt deswegen zu befragen ist sicher keine schlecht Idee.

Gute Besserung. :foryou:

Hallo
Das würde ich vom Arzt aber mal schecken lassen. Nich das da was anderes hintersteckt.

[Chexx]

Hallo..

Ich war damit schon wochenlang bei sooo vielen Ärzten.
Die haben mich komplett auf den Kopf gestellt. Von Dauerblutdruckmessung, über Langzeit- und Belastungsekg, 2 mal die Woche Blutabnahme, Kernspinn, Ultraschall vom ganzen Bauchraum und was weiß ich nicht noch alles. Ohne Befund.

Das einzige wo sich alle einig waren, ich hatte zuviel private Probleme und Stress in zu kurzer Zeit. (Innerhalb von 4 Wochen 3 Todesfälle, Vater an 2 Krebsarten erkrankt, Mutter Arbeit verloren und bekam Gürtelrose mit Neurosdermitis, Stress und Mobbing auf der Arbeit.... von den normalen Kleinigkeiten rede ich mal gar nicht.)

Gestern war mal wieder so ein Stresstag...

Ich gehe heute auch nicht zum Sport.
Fühl mich nicht danach..

Morgen geht es mir bestimmt wieder besser und dann bin ich hoffentlich wieder die Alte....

Hallo Chexx
Das tut mir leid, was du so alles miterlebt hast in so kurzer Zeit. Da hattest du echt viel zu verdauen.
Versuche stress zu vemeiden, nicht zuviel auf einmal. Ein Kurs mitmachen reicht auch. Gib deinen Körper Zeit um sich zu erholen.

[Chexx]

Ja das werde ich nun auch machen.

Erst mußte mir wohl mal wieder sagen, Stop...

Ich hatte mich so gut gefühlt...

Hallo Chexx,
wie wäre es, wenn Du auf eine entspannendere Sportart wie Thai Chi oder Yoga umsteigst? Das bringt auch viel und könnte Dich auch psychisch etwas entlasten! Bei uns gibt es in den meisten Fitnessstudios derartige Angebote

Hallo Chexx,

das hört sich ganz nach ner Überlastung an, außerdem nach einem niedrigen Blutdruck .... damit hatte ich früher oft zu kämpfen. Leg dir für solche Fälle ne Cola ins Auto, und am besten ist eigentlich wenn du dann gar nicht mehr fährst, das finde dich eigentlich viel schlimmer, dass die Trainerin dich nach ZWEI Minuten hat aufstehen lassen und mit dem Auto nach Hause fahren.

Gute Besserung, und nichts übertreiben.... ein Kurs reicht auch (bei uns im Studio gibts auch welche, die ab und zu zwei hintereinander machen, finde das ist eindeutig zuviel (es sei denn der zweite ist ein Enstpannungskurs)

Liebe Grüße

Silvia

[Chexx]

Wie gesagt, ich wurde schon auf den Kopf gestellt.

Ich hatte der Trainerin gesagt, das es ok ist, hatte davor noch nie hintereinander so eine Attacke. Zudem konnte sie nicht wissen, das ich mit dem Auto fahre. Hatte leider auch keine andere Wahl. Ich brauchte das Auto am nächsten Morgen, und es sind halt zwei unterschiedliche Stadtteile, da hätte ich nicht mal eben rüber gehen können.

Wuschel, ja bei uns gibt es auch solche Kurse, nur leider morgens um 9Uhr und da bin ich eigentlich immer Arbeiten. Habe zwar oft in der Woche frei, aber noch nie genau an dem Tag, an dem der Kurs ist.

Ja eine Überbelastung hatte ich an dem Tag. Wie vorher schon erwähnt, ich hatte eine harte Zeit letztes Jahr und an dem Montag gab es halt mal wieder einen Tag an dem Alles auf einmal kam.

Gestern war ich wieder da und es ging gut. Ich habe auch nur einen, dafür sehr harten, Kurs gemacht und das reicht.

Ich habe wohl auch einen falschen Ergeizig an den Tag gelegt. Gehe mit einer Freundin von mir dahin , sie wiegt halt 15kg weniger als ich und ist ein ganzes Stück größer. Sie war immer sportlich und sie stachelt mich schon etwas an.
Egal, ich weiß nun das es zuviel war...

Das höre ich immer wieder, dass Frauen viel erletzngsgefährdeter sind im Sport. Oder beim Sport. Das macht denen Spaß und dann gehn die ab wie die Raketen und dann: PAUTZ!!!

Da haben mich die Ausbilder immer wieder drauf hingewiesen, das ich auf meine Teilnehmerinnen schauen soll, wie die Köpfe und Gesichter aussehen... Ob sie erzählen, dass sie im Stress, schon vorher ewigst auf dem Laufband waren usw.

Hab da auch ne Kandidatin in meinem Kurs. Das schlimme ist, dass sie das nicht einsieht.

Mach dir einfach nicht so nen Stress und versuch den Sport zu geniessen.

By the way: bist du in nem großen Studio oder in nem kleinen? Wenn das kein Riesenfittnesstempel ist, dann ist die Chance groß, dass du mit nem ganz einfachen: "Hey, ich würd so gern mal in nen Pilates/ Yogakurs gehen, abr die sind immer morgens, wenn ich nicht kann, könnte man da nicht was ändern im Kursplan??" schon was ereichst.

In dem Studio, in dem ich als Trainerin arbeite nehme ich so Wünsche von meinen Mädels sehr ernst und versuche mit dem Chefchen da alles möliche auch irgendwie umzusetzen.

Es muss ja den Mitgliedern gefallen, die bezahlen uns nämlich!

Also versuchs doch einfach mal. Und wenn nicht: chon mal an nen Studiowechsel gedacht? Oder nen 12-Wochen Kurs in der VHS???