Hab da mal ne Frage.

Ich habe letztens in eine Zeitung gelesen das stramme Hausarbeit genauso gut sein soll wie ein leichtes Training im Fitnesstudio. Das konnte ich gar nicht glauben, weil man doch im Studio viel differenzierter die Muskelgruppen beansprucht.
In dem Artikel waren Beispiele für effektive Hausarbeit:
Fenster putzen
Wischen
Bügeln
Saugen

Zusätzlich sollte man bei sehr einseitigen Übungen wie dem Bügeln den Hintern anspannen oder mal ein Bein zwischendurch anwinkeln...

Ich finde das klingt alles sehr Suspekt.
Natürlich verbraucht man dabei Energie, aber ich weiger mich doch zu glauben das ich dabei so gut Muskeln aufbauen kann.
Wer weiß denn was darüber???

Versteht mich nicht falsch, ich geh schwimmen und laufen und komme damit gut zurecht, aber interessieren würde es mich schon! bügeln :b50: :b33:

[FELIZITAS82]

Ich sollte Morgen das Buch bekommen „PUTZ DICH FITT“.
Ich habe auch schon einiges darüber gehört und Po anspannen bei bügeln schadet sicher nicht.
Aber vielleicht kann ich dir dann morgen besser weiterhelfen.

Ich zieh bald um und ich habe das WE ziemlich viel Staub gesaugt im neuen Heim.
Und siehe da, ich hatte Muskelkater.
Ich denk dass Staub saugen nicht mehr und nicht weniger Muskeln aufbaut wie Schwimmen, Laufen und Radeln.
Krafttraining allerdings wirkt schon "gezielter".

Ich danke euch erstmal für die prompten Antworten...

Find es echt interessant, mal genau zu wissen was die einzelnen hauswirtschaftlichen Tätigkeiten so für nen Verbrauch haben. Ich hab nach dem Badezimmerwischen auch immer Muskelkater, weil ich auf allen vieren wische. Ich finde da wird es sauberer, ich sag nur weiße Fliesen---grusel.

Hab aber heute auch vom Schwimmen Muskelkater, aber vielleicht bekomme ich ja Lust am Wochenende meine Fenster zu putzen, lach

Ich hab auch weiße Fliesen im Bad.
Dafür im Gang solche, wo man den Dreck gar net sieht

und demnächst werden alle Fenster geputzt.

[Tanni]

Hi Destiny,

es gibt da eine schöne Seite im Netz und die zeigt Dir an, wieviele Kalorien Du z.B. bei der Hausarbeit verbrauchst.

Wenn ich 1 Stunde bügeln verbrauche ich z.B. 164 Kalorien ... oder 1 Stunde :b66: 250 Kalorien.

Schau doch einfach mal unter Fitrechner.de ... da wirst Du bestimmt fündig

[Schokohasi]

ja aber bei allem Respekt , wer saugt denn bitte 1Stunde lang??? also ich weiß ja das ich ziemlich schlampig bin...aber fuers saugen brauch man doch pro Zimmer vllt 5mins oder?

aber is natuerlich trotzdem ein positiver nebeneffekt fuer dinge die sowieso erledigt werden muessen ^^ (naja zumin. mehr oder weniger xD)

[Tanni]

Zitat von Schokohasi ja aber bei allem Respekt , wer saugt denn bitte 1Stunde lang??? also ich weiß ja das ich ziemlich schlampig bin...aber fuers saugen brauch man doch pro Zimmer vllt 5mins oder?)

Ich sauge natürlich auch nicht eine Stunde lang

Man kann bei dem Fitrechner die Minuten angeben, wielange man eine bestimmte Sache gemacht hat ... und als Beispiel habe ich eben mal eine Stunde bügeln und :b66: genommen.

jede bewegung verbraucht kalorien, sogar kaugummi-kauen...

von daher ist es doch ganz logisch, dass hausarbeit auch dementsprechend kalorien verbraucht. und wo bewegung ist, sind auch muskeln. je mehr sie beansprucht werden, desto größer wird ihre kraft, ist doch auch irgendwie einleuchtend und logisch, oder?

aber wie ihr selber schon sagt, wer saugt schon jeden tag 1 std, bügelt JEDEN TAG 1 std UND putzt jeden tag seine fenster? :shock:

also ICH NICHT!!!

Sicher verbraucht Hausarbeit Kalorien, aber ob es die Figur formt?? Bis jetzt ist mir nicht aufgefallen, dass Putzfrauen eine überdurchschnittlich gute Figur haben...

Ich persönlich denke mir aber auch manchmal: "Bevor ich jetzt auf den Hometrainer gehe, putze ich lieber eine Stunde" - da hat man dann auch noch mehr davon