Hallo

Ich gehe jetzt 2mal in der Woche zum schwimmen aber nicht nur planschen

1x 30 minuten Wassergymnastik
1x 2 Stunden Aqua-Step ( aber nicht regelmäßig)

Ich wür gerne noch zuhause was machen...
Ich überlege mir auch so ein Stepper anzuschaffen...das würde ich dann z.B. beim Fernseh gucken machen?

Was meint ihr?

[guitar-_-me]

also ich hab seit weihnachten ja auch nen stepper und ich find das ding klasse.
auch beim fernsehen und so super geeignet, weil er halt nich so laut ist.
udn relativ klein ^^

find ich super

Hallo Mellie,

versteh mich bitt nicht falsch....es ist nicht böse gemeint.....die meisten Stepper sind nur bis 100 kg zugelassen.

Ich habe im August mit 108,6 kg angefangen und hatte mir auch einen Stepper besorgt. Der war auch nur bis 100 kg zugelassen und ich dachte, das bisschen mehr wird schon nicht ganz soviel mache. Aber nach einer Woche täglich 30 min trainierens, ist er dann zusammengebrochen.

Ich habe noch ein Ergometer, dass ich nicht benutze (älteres Modell von Kettler, aber voll funktionsfähig). Wenn du magst kannst du das gerne haben. Das habe ich gebraucht bekommen und habe damit angefangen, bis ich mich für ein Studio entschieden hatte.

Liebe Grüße

nefertiri

Ich finde schwimmen ist eh optimal für das erste. So übertreiben würde ich da auch nicht. Erstmal abwarten sich bischen daran gewöhnen daß man sich bewegt. Vielleicht dann mit dem Walken anfangen Besonders Nordic Walken ist empfehlenswert, kann man auch aleine oder in einer Gruppe machen.

ich würde es an deiner stelle auch nicht übertreiben. du hast ja schon ein paar kilos drauf, und gerade deshalb solltest du es langsam angehen und dich auf gelenkschonende sportarten konzentrieren. schwimmen ist da wirklich optimal. wie ich das verstehe, schwimmst du aber bisher keine bahnen. wenn du mehr machen möchtest, geh doch noch 1 - 2 mal pro woche zusätzlich "richtig" schwimmen. das erscheint mir in deinem fall am geeignetsten. und schwimmen hat wirklich viele positive effekte

[OrangeJuice]

Hi Mellie,

wenn Du was vor dem TV machen willst, kann ich Dir auch ein Theraband empfehlen. Gibts recht günstig im Sportgeschäft und ab und an auch bei Tchibo ( da hab ich meins her ). Falls du es nicht kennen solltest: Es ist ein Gummiband, mit dem man etliche gelenkschonende Übungen machen kann.
Ansonsten gibt es natürlich viele Übungen, die Du auch ohne irgendwelche Geräte zu Hause machen kannst. Das ist am billigsten ! Beim googeln im Netz kann man da sehr viele finden.