Kenne keine Internetzseite, die das ausrechnen kann.
Prinzipiell ist aber der "Fettverbrennungspulsbereich" mehr oder weniger ein falscher Ausdruck.
Man sollte deshalb im niedrigeren Pulsbereich laufen, damit man länger laufen kann, was dann natürlich zu einem höheren Kalorienverbrauch führt. Dh man verbrennt absolut mehr Kalorien, wenn man schneller läuft (höherer Puls), nur kann man dann nicht so lange laufen -> also wieder weniger Kalorienverbrauch, da man relativ gesehen im höheren Bereich weniger verbraucht...
Das Ganze kann man dann noch in Relation zu Kohlenhydrate und Fetten stellen, dann wird's richtig kompliziert. Ich hab da ein relativ gutes Buch daheim, also kann ich dir morgen dazu sicher mehr sagen! Werd mal nachblättern...
Sorry, hatte am Wochenende einen kleinen feiertechnischen Ausfall zu verbuchen und hab deshalb nix zurückgeschrieben. Werd das aber schleunigst nach holen. Heute Abend oder spätestens morgen Früh
Ich laufe meistens bei 6,0 km/h und ich kann dabei singen, wenn auch nicht schön Komm aber ins Schwitzen und ich könnt sicher 3 Stunden durchlaufen, wenn mir nicht die Lust verginge.
Ich denk dann müsst der Puls in etwa richtig liegen :P
jo, das klingt doch ganz gut. der "fettverbrennungspuls" ist so gesehen aber eine der vielen mythen rund ums abnehmen. will heißen, 1 stunde im ausdauerbereich laufen bringt etwa genauso viel wie 20 min unter maximalbelastung. außerdem wird in dem sinne kein fett "verbrannt", sondern kalorien. ansonsten verweise ich einfach mal auf die signatur von mineralkerbe.
Linear-Darstellung
