Hallo ihr WW-ler!

Immer wieder diskutiere ich mit verschiedenen Leuten, welche Sportart sinnvoller ist, um effektiv abzunehmen.

Ich würde gerne von euch wissen, ob ihr eher auf Ausdauer (Walking, Stepper, Crosswalker, Laufband usw.) trainiert oder mehr was zum Muskelaufbau tut. Oder beides kombiniert?

Gestern habe ich mir einen Fitnessplan im Studio aufstellen lassen - jetzt bin ich ganz motiviert.


Esst ihr eure Sportpunkte dann auf oder nicht? Auch da gibt es verschiedene Ansichten.
Schreibt doch mal eure Erfahrungen! Danke!
Eure
Tinamausi
Bei mir muss es endlich wieder mal runter gehen.

[Joghurtschoki]

Alsoo ich versuche beides zu kombinieren wobei ich mich besser fühle nach dem ausdauertraining.da bin ich ausgepowerter und habe deshalb den anschein das es effektiver war..wahrscheinlich völliger quatsch

ich gehe 2-3mal in der woche joggen und und dann je nach lust und laune noch schwimmen..gerade bin ich etwas faul deshalb fällt das krafttraining seit 3wochen in etwa aus..aber normal mach ich circa 3mal die woche noch bauch/beine/po training

meine sportpunkte esse ich nicht auf..allerdings sehe ich das zählen am wochenende etwas lockerer und wenn ich das dann ab und zu etwas zu sehr locker gesehen hab kommen meine sportpunkte zum einsatz aber grundsätzlich lass ich sie verfallen..
wenn du sie aber nutzen willst würd ich das auch tun..denke nicht das es der abnahme schadet..achte drauf und wenn doch lass sie verfallen!

wie sieht dein fitnessplan aus?
Liebe Grüsse
Joghurtschoki

Zitat von Locke Mein (hoffendlich) gesunder Verstand sagt mir hauptsache du bewegst dich und hockst nicht nur auf dem Sofa rum [.../.../.../] Wichtig ist eben das man seinen faulen Hintern erhebt und was tut !!

Hallo,

also seit dem 1.1. mach ich ja auch wieder WW (und das sogar erfolgreich *freu*) und gehe eben auch noch zum Sport.
Im Studio mach ich immer Ausdauertraining (Rad, Stepper, Laufband oder Ellipsentrainer - manchmal kombinier ich das auch) und auch Krafttraining und wenn es meine Zeit erlaubt mach ich irgendeinen Kurs mit.
Letztens habe ich Spinning mitgemacht und das wirklich total toll ....... war danach zwar total ausgepowert, aber gleichzeitig hab ich mich total gut und frisch und leicht gefühlt und das Beste : ich hab dadurch 800 g abgenommen ......... erst dachte cih zwar ich komm net mehr leben von diesem Rad runter, aber nach 20 Minuten hat es richtig doll Spaß gemacht.
Kann es nur empfehlen.

Meine Sportpunkte ess ich eigentlich immer auf, verfallen lassen soll man ja eigentlich die Punkte net, weil der Körper dann auf Sparflamme stellt und die Abnahme stangiert ....... außerdem lässt sich Süßes so dann auch ohne schlechtes Gewissen genießen

Anne

Hallo,

also seit dem 1.1. mach ich ja auch wieder WW (und das sogar erfolgreich *freu*) und gehe eben auch noch zum Sport.
Im Studio mach ich immer Ausdauertraining (Rad, Stepper, Laufband oder Ellipsentrainer - manchmal kombinier ich das auch) und auch Krafttraining und wenn es meine Zeit erlaubt mach ich irgendeinen Kurs mit.
Letztens habe ich Spinning mitgemacht und das wirklich total toll ....... war danach zwar total ausgepowert, aber gleichzeitig hab ich mich total gut und frisch und leicht gefühlt und das Beste : ich hab dadurch 800 g abgenommen ......... erst dachte cih zwar ich komm net mehr leben von diesem Rad runter, aber nach 20 Minuten hat es richtig doll Spaß gemacht.
Kann es nur empfehlen.

Meine Sportpunkte ess ich eigentlich immer auf, verfallen lassen soll man ja eigentlich die Punkte net, weil der Körper dann auf Sparflamme stellt und die Abnahme stangiert ....... außerdem lässt sich Süßes so dann auch ohne schlechtes Gewissen genießen

Anne

Also ich mach das an Sport was mir Spaß macht. Und da ich die Geräte im Fitness-Studio überhaupt nicht mag, lass ich die komplett weg und fahr nur Rad. Aber da hab ich dann keine Probs 1,5 Std zu radeln. Bei den Gerüäten mach ich alles nur halb und nicht richtig, weil ich einfach keinen Bock zu hab. Also is es für mich alle mal effektiver nur Rad zu fahren. Und dann geh ich noch spazieren, aber nicht langsam sondern schon nen halben Schritt schneller Und dann noch schwimmen (Aqua-Arobic ab Freitag). Und ich quäle meine Tanzmatte (PS2). Das reicht dann aber auch