Mein absolute Problemzone ist der Bauch und die Hüften.
Grundsätzlich will ich Ausdauertraining, also laufen oder schwimmen machen.
Den Bauch zu trainieren ist auch klar....aber hat jemand Tips, wie ich meinen Hüften mit speziellen Übungen zu Leibe rücken kann? Es ist echt grausam so....aber hab bisher noch nichts sinnvolles gefunden.

Vielleich hat jemand eine Idee....

also ne wichtige grundlage um den lästigen hüftspeck los zu werden ist erstmal n ausdauersport. joggen ist da besonders gut.
ich mach auch immer sit ups und ähnliche sachen, (überkreuz, mit gewichten, beine angewinkelt und in der luft) aber das hilft alleine nicht, weil man dann ja nur die muskeln unter der fettschicht aufbaut. also joggen ist auf jeden fall ne sehr gute idee. schwimmen auch. radfahren soll auch ganz gut sien, aber eher für die beine

es ist nicht möglich gezielt an bestimmten stellen abzunehmen. du kannst gezielten muskelaufbau betreiben, aber nicht gezielt fett abbauen.

Zitat von blackLIGHT es ist nicht möglich gezielt an bestimmten stellen abzunehmen. du kannst gezielten muskelaufbau betreiben, aber nicht gezielt fett abbauen.

Das kann man beinah als Signature verwenden, was blackLIGHT

Zitat von Mjau Das kann man beinah als Signature verwenden, was blackLIGHT

da würden mir sogar noch ne menge weitere sprüche einfallen. "nein, du hast nicht von gestern auf heute 2 kg zugenommen" halte ich z.zt. auch für einen spitzenkandidaten...

Zitat von blackLIGHT es ist nicht möglich gezielt an bestimmten stellen abzunehmen. du kannst gezielten muskelaufbau betreiben, aber nicht gezielt fett abbauen.

Das ist mit schon klar...dann habe ich mich halt falsch ausgedrückt!

Das mit dem Joggen hatte ich mir schon gedacht. Ich dachte, vielleicht kennt jemand gezielte Übungen für den Hüft- und Taillenbereich. Aber danke!