Liebe Mods, wenn das die falsche Rubrik ist, büdde büdde verschieben

Ich wollte mal nur kurz fragen ob man trotz Muskelkater weiter machens soll? Mir tun die Beine (Waden) weh vom Seilhüpen und wwenn ich nun heute weitermache, weiss ich das es morgen trotzdem noch weh tut, aber ist das gesund oder gut?

Dann noch ganz kurz (nicht hauen) wie effektiv ist Seilhüpen für die Fettverbrennung?

Und kann ich nicht vielleicht trotz 90kg joggen gehen? Ich habe da so bissel Angst wg. meinen Gelenken. Habe eigentlich keine Probleme, aber ich hatte mal eine Meniskus - Op und nu weiss ich nicht ob das unbedingt soo gut ist ??

Viele Grüße von Jette!

Also ich weiß nur, dass man weiter machen soll, wenn man Muskelkater hat, der zeigt dir an, dass du deine Übungen einen Tag vorher sehr gut gemacht hast!

Und auch weiter machen, auch wenn du Muskelkater hast. Der geht dann irgendwann weg, weil sich die Muskeln an die Übungen gewöhnen!!

Ja unbedingt weitermachen langsam anfangen bis der Schmerz nachläßt und dann wie gehabt trainieren.

[RinaMaus]

Und Seilspringen ist sehr effektiv!! Habe gehört, es ist noch besser als Joggen!!! Da man mehr Muskeln beansprucht oder so!

Es gibt keinen 'besseren' Sport. Es gibt Sport der Spass macht und der kein Spaß macht.
Man kann sich streiten was nun effektiver wäre schwimmen, joggen oder radfahren. Letzten Endes zählt nur die Konsequenz und um konsequent bleiben zu können muß man lieben daß was man tut.

Dankeschön, für eure schnellen Antworten :foryou:

Mein Muskelkater hat sich in Grnzen gehalten. Ich merk ihn nur wenn ich nach längerem sitzen (mit vorliebe hier im Forum ) aufstehe, das ziept in den Waden.

Und das Seilhüpen noch besser ist als joggen freut mich sehr

Habe gestern und heute jeweils 200 gemacht . Zum glück wohn ich im EG und im Altbau... Wenn ich könnte, dann könnt ich den ganzen Tag hier rumhopsen .

Noch ne doofe Frage, wieviele Sprünge sind denn wirklich effektiv? Also Fettverbrennend?

[mineralkerbe]

je mehr du machst desto mehr fett verbrennst du

jetzt mal im ernst, habt ihr das so gemeint wie ihr es geschrieben habt? beim muskelkater unbedingt weitermachen? wenn ich mich recht erinnere ist ein muskelkater nichts anderes als eine beschädigung des muskels. der schmerz kommt durch zur verletzungsstelle gezogenes wasser, dass dabei sensible nerven passieren muss und reizt...

ich mach bei muskelkater immer erstmal nen zusätzlichen tag pause, konsumiere brav magnesium und dann gehts langsam weiter...

Ein Tag Pause finde ich sinnvoll je nach Stärke des Muskelkaters.
Das sollte man auch unterscheiden. Manche ächzen schon wenn denen der Fingernägel schmerzt und die anderen laufen weiter trotz Beinbruchs.

Zitat von mineralkerbe je mehr du machst desto mehr fett verbrennst du

Ich habe nur deshalb nachgefragt, um einen Anhaltspunkt zu haben. Beim Joggen oder schwimmen kann ich mich an der Zeit orientieren, aber beim Seilspringen eben noch nicht so .

Zitat von Mjau Manche ächzen schon wenn denen der Fingernägel schmerzt und die anderen laufen weiter trotz Beinbruchs.

Hm, das hält sich in Grenzen bei mir. Wenn es zu doll gewesen wäre mit dem Muskelkater hätte ich nicht weitergemacht, aber ich denke ein bischen Überwindung (Qual) gehört schon zum Abnehmen dazu...

Du schreibst du hast Angst um deine Gelenke beim Joggen und springst dann Seil? :shock: Also wenn deine Gelenke Seilspringen aushalten dürfte mit richtigen Schuhen und langsamen Aufbau Joggen deinen Gelenken bestimmt nicht mehr schaden als Seilspringen. Wobei ich dir keins von beiden ausreden will, beweg dich solang es dir Spaß macht und wenn du richtig Muskelkater hast den kann man nicht wegtrainieren wie früher immer behauptet dann mach mal Pause und dann langsam weiter
Viel Spaß noch beim Hüpfen.