Viel zu dicke Oberschenkel- Was tun?

Hallo,
also ich habe leider voll die fetten Oberschenkel :shock:
Haben so ca. einen Durchmesser von 53,5cm.

Und ich wollte euch fragen, welche Sportart, die richtige ist, um an den Oberschenkeln abzunehmen.

Ich möchte auch nicht mega viel abnehmen, so ca. 2,5cm weniger währen schon echt perfekt.

Aber joggen kann ich echt nicht lange so ca.5min und ich brauch´ne Pause. Wobei das nicht an Übergewicht liegt. Bin ja 1.64m und wiege 52kg.
Skaten kann ich nich *schäm* Auserdem bin ich Nichtschwimmerin.

Gibt es da den noch irgendeine Lösung an den Oberschenkeln abzunehmen? Bloß 2,5cm?
Is mir auch egal, wens lang dauert. Ich hab so ca. 6 Monate Zeit. In diesen 6 Monaten, kann ich das doch irgendwie schaffen, aber wie?

[little-sun]

Hm, wo ist das denn bitte dick?

Ich hatte vor meiner Ernährungsumstellung einen Umfang von 61cm, jetzt habe ich 57cm. (ohne Sport weniger bekommen!)

Wie wärs mit walken, joggen oder steppen??? Damit bekommst du sie vielleicht dünner.


VLG Nicole

Hmmm, also joggen funzt ja bei mir nicht.
Aber wir haben einen Stepper, der macht aber voll schwere Schritte, da bilden sich doch Muskeln, oder? Und Seitwärts Steppen kann der nicht.

Und beim walken komm ich mir so seltsam vor. Also damit mein ich, das ich 3 Stunden walken könnt, ohne wirklich platt zu sein, vielleicht mach ich das auch einfach falsch...

Mann das ist so doof, wen man nicht weiß,was man machen soll.
Ich hab ein Gymnastik Buch, das heißt "Bauch, Beine, Po intensiv" Von Nina Winkler. Da könnt ich ja täglich Übungen machen, danach Dehnübungen und vielleicht ein bissel steppen. Würde das helfen?

Du kannst nicht gezielt abnehmen. Du kannst dein Körper straffen und generell den Fettanteil reduzieren.
Wenn man von Haus aus Gebärefreudigen Bäcken hat dann wird man auch damit sterben. So ist es mit den Hüften usw. Veranlagung.

Veranlagt ist das bei mir eigentlich nicht.
Meine Eltern sind nicht wirklich Fett. Meine Hüften sind auch Okay, die sind 85cm breit...

Dann reduziere Fettanteil in deinem Körper. Wenn Körper gleichmässig abnehmt werden auch die Oberschenkel 'dünner'.

Da du dein Profil nicht vollständig hast , kann sogar sein das mein Beitrag davor für die Katz war.

Ok. Hab dich in dem Vorstellungsgespräch gefunden. Da hast du von mir auch eine entsprechende ANtwort.

Und auf deine entsprechende Antwort, hab ich entsprechend geantwortet :achnee:

Wenn du nach 5 min joggen eine pause brauchst, ann fang langsam an. Jogge 1 min dann walke für 2. So bekommst du kondition und kannst dich immer weiter steigern. Irgendwann kannst dud ann auch mal durch joggen.

Sonst trainiert man die oberschenkel beim radfahren und schwimmen sehr gut. Kraftübungen um den muskel aufzubauen um die fettverbrennung zu fördern dürfen auch nicht fehlen.

Aber wie mjau es schon gesagt at, man kann nich an speziellen stellen abnhemen. Du musst deinen fettanteil reduzieren und drauf hoffen, dass du bald an den beinen abnimmst.

Ich glaub aber nicht, dass du ''voll die fetten'' oberschenkel bei 53,5 cm besitzt. Ich hab mal ebend meine nachgemessen und es sind 58 cm. Und ich würde meine nicht mehr als fett bezeichnen. Klar ist es kein curry piecker aber wllst du sowas? Naja soll ja jeder selbst entscheiden, wie er aussehen will. Das einzige, was ich mir vorstellen kann, ist das deine oberschenkel ziemlich wabbelig sind weill bestimmt die muskeln völlig untertrainiert sind. Also trainiere deine muskeln besser, dann siehts auch nicht mehr ''fett'' aus.