Viel zu dicke Oberschenkel- Was tun?

Zitat von Jo-Ann Klingt bestimmt nun komisch, aber vielleicht hat sie nur einen Oberschenkel gemessen.....geht aber irgendwie net, dass der so dick dann is

Was heisst so dick? Hast Du schon mal Deine Oberschenkel gemessen? Meine haben einen Umfang von 59 cm, einer wohlgemerkt!

Träum ich, oder hab ich schom 5mm an den Oberschenkeln verloren? Hab sie grad gemessen, jetzt sinds bloß 53cm!!!

Zitat von Giallorossa Wenn du nach 5 min joggen eine pause brauchst, ann fang langsam an. Jogge 1 min dann walke für 2. So bekommst du kondition und kannst dich immer weiter steigern. Irgendwann kannst dud ann auch mal durch joggen. .

das werd ich gelich mal auf dem laufband probieren. habe auch das problem das mir nach 5 min. die puste ausgeht.

hey habe ein ähnliches problem. dicke oberschenkel,und zwar nicht wabbelig sondern schon fest und straff,aber das sieht man in jeans ja leider nur bedingt.
und ich mache folgendes:rad fahren und reiten,außerdem joggen und stepper,aber stepper nur leicht. deshalb,abnehmen,also umfang veringern, kannst du auch meiner meinung nach nur bedingt.muskeln sind eben nicht grade winzig....auerßdem habe ich kräftige waden,das aber alleine durch reiten und radfahren.ne gute übung ist,finde ich,beine in die luft,während man auf den rücken liegt und strampeln.dadurch hast du kein reelles gewicht,was bewegt werden muss,trainierst also nicht mit kraft und verbrennst eher kalorien als muskeln aufzubauen.
aber schade finde ich zb auch,das man die oberschenkel nicht einziehen kann,anders als zb den bauch wenn nen foto gemacht wird oder der heiße typ von nebenan grade vorbeigeht g*
lg

[mineralkerbe]

einfach an das halten was mjau geschrieben hat

- gezielt fettabbauen ist UNMÖGLICH!
- körperfettanteil reduzieren hilft problemzonen zu verkleinern
- muskulatur an bestimmten stellen aufbauen strafft die haut

aber nochmal:
GEZIELT FETT ABBAUEN IST NICHT MÖGLICH!

achso, falls die oberschenkel zum grössten teil aus muskulatur bestehen... mehr als "muskeln verkümmern lassen", also keinen bein-beanspruchenden sport machen, fiele mir da jetzt nicht ein =/

Der Fettabbau wird durch gezielte Übungen an den betreffenden Stellen gefördert. Hängt mit der Durchblutung zusammen. Aus dem Grund soll im Fitness-Studio nicht mal die Arme machen, dann die Beine, dann den Bauch, dann die Waden, sondern schön in der Reihenfolge, wegen der Durchblutung. Ich habe in 2 Monaten ohne Diät (nur durch Übungen) am Bauch mehrere cm verloren, und das nicht nur weil es straffer geworden ist, denn ich habe eh vom Reiten Bauchmuskeln.