Sport mit Ziel Halb-Marathon in Leverkusen

Hallo,

ich hatte bisher auch das Motto "Sport ist Mord". Aber Abnehmen ohne Sport ist halt nicht so toll, also habe ich mich entschlossen meine Einstellung zu ändern und bin schon seit 3 Wochen dabei. Aber ohne Ziele ist es auch nix. Meine Ziele für 2006:

-Sportabzeichen Juli/August `06
-Halb-Marathon im Juni `06

Kommt einer von Euch hier aus der Gegend und hat Lust mitzumachen?

Würde mich freuen.

LG
Renate

Hi Renate!

Ich würde auch so gerne bei einem 40km marathon mitmachen,das wollte ich schon immer,gehört sozusagen bei mir auf der liste*was ich unbedingt in meinem leben mal schaffen will*

Komme aber aus WIen.

Darf ich mal fragen was Sportabzeichen ist und wie und wo bekommt man des?

:sun:
Hallo!

Bin leider nicht aus Deiner Nähe und trainiere ganz alleine für einen Marathon (aber Nordic-Walking) im Herbst 2006, mein motto lautet dafür: Ankommen!

Ich wünsch Dir viel Glück und hoffentlich findest noch jemanden

Gruß Irina

:

Hallo Majau,

das Deutsche Sportabzeichen kann jeder machen von Jung bis Alt. Einmal im Jahr kann man dazu eine Prüfung ablegen. In 5 Gruppen muss man dann zeigen, daß man Fit ist. Z.B. Schwimmen 200m, Hochsprung, Laufen, Kugelstoßen etc. Wenn man bestimmte Werte erreicht hat, erhält man das Abzeichen in Bronze. Danach das Jahr in Silber und dann in Gold und so steigert sich dass. Die zu erreichenden Ziele richten sich nach dem Alter, so dass es nicht unfähr wird. Mehr dazu findest Du auf der Seite: http://www.deutsches-sportabzeichen.de/
Vielleicht gibt es sowas auch in Österreich?! Ich wünsche Dir jedenfalls viel Glück, vorallem beim Marathon.

Hallo Belanna,

danke, ich wünsche Dir auch viel Glück. Und ja, mein Motto ist auch "ankommen". So fit wie ich derzeit bin, vermutlich auf allen Vieren.


Liebe Grüsse
Renate

Hallo Renate!

Ist doch egal, und wenn ich mich den letzten Berg runter rollen lasse, ich will es auf jeden Fall schaffen! Wie bereitest du dich denn vor?

Viele Grüße

Irina :

Hallo Belanna,

ich habe ein Laufband zu Hause und habe mich an einen Vorbereitungskurs für Halb-Marathon angemeldet. Die laufen dann in der Gruppe diesen HM. Na ja, ob`s klappt........... Mal schaun.

Der Lauf findet dann im Juni hier in Leverkusen statt. Ich habe also, als Anfänger, gut 6 Monate Zeit zur Vorbereitung, hoffe es reicht.

Aber egal, ich will keine Spitzenleistung bringen, da ich wirklich total unsportlich bin, sondern einfach nur ankommen. Ich denke Ziele sind sehr wichtig und zudem kann ich mir vorstellen, wenn ich tatsächlich (innerhalb des gleichen Tages *lach) ankomme, daß dieser (insbesondere den inneren faulen Schweinehund überwunden zu haben) Sieg ein unglaublicher Motivationsschub ist.

Wie bereitest Du dich vor? Läufst Du schon lange und wieviel in welcher Zeit? Ich sagte ja schon, ich bin Anfänger und dem entsprechend ziemlich träge: Meine Zeit ist derzeit 30 Minuten für 3 km --> kommt mir megalahm vor. Aber mehr schaffe ich nicht. Anfangs (vor 3 Wochen) waren es nur 2 km. Also eine Steigerung ist schon da.

Liebe Grüsse
Renate

Hallo!
Also, da ich ja Nordic Walking mache bin ich ja noch langsamer, ich brauch für 15 km ca. 2.5 Stunden, derzeit noch, das will ich bis zum Frühjahr steigern, dass ich nur noch 2 Stunden brauche, wenn das geht! :shock:

Ansonsten laufe ich derzeit zweimal ca. 5 km - 8 km zur Konditionssteigerung und versuche am Wochenende immer meine 15km-Zeit zu verbessern, bzw. zumindest zu halten.

Ich hab aber noch fast ein ganzes Jahr, von daher brauch ich mich derzeit nicht so zu stressen.

Läufst du mit Pulsuhr?

Viele Grüße

Irina

Hallo Renate,
ich finde dein Ziel schon wirklich ergeizig für einen völligen Anfänger, ich muss gestehen ich hätte das nicht geschafft. Nach 6 Monaten bin ich mal grade 2 Stunden am Stück gelaufen ganz langsam oder 10km in 1.10h. Durch einen Knochenbruch bin ich im Moment noch viel langsamer und kürzer unterwegs (heute Morgen 4,8km in 27 Minuten) und darf so richtig erst wieder in 2 Monaten Gas geben. Finde ich aber klasse das du das durchzeihen willst, denk nur dran, die Muskeln und das Herz passen sich schnell den Belastungen an, nur Gelenke, Sehnen und Knochen wollen manchmal etwas mehr Zeit.
Ich habe jetzt erst mal als Ziel nächsten Sommer wieder die 10km zu laufen und vielleicht etwas schneller zu werden so um 1h damit auch Volksläufe mal Spaß machen, immer vor dem Besenwagen herzulaufen ist so witzig auch nicht.
Super und bewundernswert dir gleich so ein Ziel zu setzen :tup:

Grüße
Röllchen

Hallo Belanna,

ja am Laufband ist ein Pulsmesser. Mein grüner Bereich läge zwischen 126-144. Bei der Geschwindigkeit (lt. Anzeige 6.5 kmh) liegt mein Puls durchschnittlich um die 130. Ist also noch Steigerungsfähig
Zumal ich das Band auf leichte Steigung stehen haben.


Hallo Röllchen,

also ob ich`s schaffe steht ja noch in den Sternen. Aber mir persönlich ist es halt schon wichtig ein Ziel zu setzen. Ich brauch dass zur Motivation. Ob es dann klappt........na ja......würde ich mir auch nicht sooooo übel nehmen, wenn es nicht so wäre. Aber ich habe es versucht
Gedanklich war ich schon beim Marathon - aber dass wäre nun wirklich unrealistisch. Nun habe ich 6-7 Monate Zeit für einen Halb-Marathon.

Mal schaun was es gibt........ Ich berichte dann mal weiter. Jetzt melde ich mich erstmal im Sortverein an. Die trainieren gezielt auf den Halb-Marathon hier in Leverkusen hin. In der Gruppe natürlich viel interessanter und macht mehr spaß.

LG
Renate

Ja berichte mal bitte weiter. Für mich ist laufen in der Gruppe überhaupt nichts, ich bin da richtig Eigenbrödler und schalte total ab, obwohl ich beim Spinning oder anderen Kursen eigendlich eher eine Labertasche bin, aber Laufen ist für mich auch mentale Entspannung pur, vielleicht mag ich daher auch die Wettkämpfe nicht, wobei man da ja im Getümmel schon wieder untergeht.

Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg

LG Röllchen