Ist Sport besser am Morgen oder am Abend?

Hallo,

ich habe mal eine Frage an alle erfahrenen Sportler in diesem Forum. Ich habe mir vor ca. 3 Monaten einen Heimtrainer zugelegt auf dem ich jeden zweiten Tag zwischen 60 und 90 min. trainiere. In der Regel fahre ich immer Abends zwischen 18 und 20 Uhr, da dort meine Lieblingssendungen im fernsehen ausgestrahlt werden. Ohne fernsehen wird man auf dem "Bock" ja verrückt .

Nun habe ich seit kurzem berufsbedingt Mittagschicht und muß von 14.00 - 22.00 Uhr arbeiten. Aufgrund körperlicher Arbeit habe ich abends nach 22.15 Uhr keine große Lust mehr zu radeln.
Ich würde das Training gerne auf morgens verlegen.

Was ist zur Fettverbrennung effektiver? Sport am Morgen oder besser am Abend?

In der Regel esse ich immer ca. 2 Stunden vor dem Training das Letzte Mal. Dadurch kann der Körper ja, so denke ich es zumindest, optimal Fett verbrennen. Er greift doch sicherlich auf die Kalorien zu, die ich ihm über den gesamten Tag verabreicht habe, oder?

Jetzt nehmen wir mal an, ich fahre morgens früh vor dem Frühstück nüchtern ca. 1 Stunde. Was passiert dann? Greift der Körper dann die Fettreserven sofort an, oder hab ich dann erst gar keine Energie diese Stunde durchzuhalten?

Was könnt ihr mir empfehlen?

Für eure Hilfe bedanke ich mich im voraus.

Gruß
Christian

Ich glaube es macht kenen unterschied. Ich habe zumindestens nie einen festgestellt.

Außer du machst Atkins. Da muss man morgens auf nüchteren Magen trainieren

Musik ist auch eine gute motivation wenn nur müll im fernsehn läuft

[mineralkerbe]

auch ohne atkins kann man auf nüchternen magen sporteln. da der körper noch keine kohlenhydrate bekommen hat muss er die energie anderweitig besorgen. ich bin mir nicht sicher ob da nicht auch eiweißreserven (muskeln) mobilisiert werden aber auf jeden fall "schmilzt" das fett auf leeren magen schneller...

[Lithium]

Ich hab ja gehört, dass bei Morgensport der Stoffwechsel für den ganzen Tag angekurbelt wird, dh man auch bei unsportlichen Tätigkeiten mehr Kalorien verbraucht.
Außerdem macht das sehr wach und gegen 10 Uhr joggen zu gehen hat was sehr Schönes.

Hallo
auch ich laufe (Nordic Walking) lieber morgens, auf nüchternen Magen.
1. Wird man wach.........
2. Bekomm ich immer wenn ich was gegessen habe, auch wenns nur ne kleinigkeit ist, seitenstechen.

Aber ich denk, im Endeffekt, ists wurscht wann, hauptsache man machts.

Viel spass beim sporteln.........Tina :

ich gehe am liebsten morgens auf nüchternen magen laufen. das hat so viele vorteile. es ist ein super start in den tag, bringt den stoffwechsel und kreislauf direkt morgens auf touren, die fettverbrennung funktioniert optimal, die luft riecht viel besser als später am tag... und mir geht es damit einfach am besten. ich bin deutlich fitter als wenn ich später laufe, wenn ich schon was gegessen habe. auch wenn seit der letzten mahlzeit schon 2 oder 3 stunden vergangen sind bin ich irgendwie träger als nüchtern. aber das muss jeder selbst herausfinden, es soll ja auch leute geben, die dann kreislaufschwierigkeiten bekommen...

[Nadja_Muc]

Ich denke mal für die Gesamtenergiebilanz ist es es egal, ob man abends oder morgens Sport macht. Hauptsache, man macht es regelmäßig. Und da muss man einfach ausprobieren, wie sich der Sport am besten in das Alltagsleben integrieren lässt.

Ich laufe auch am liebsten morgens früh und auf nüchternen Magen (heute schon 50 min.). Das ist einfach Gewohnheitssache.

Viel Spaß beim Sporteln

WIe wärs Morgens UND ABends? :hau:

Wenn Du nicht grade was grösseres vor hast mit Dir und Deinen Muskeln und extremer Sportler bist.. würde ich sagen zählt unterm Strich nur Deine negative Energiebilanz.

Und wann Du dann strampelst ist schnuppe.. hauptsache Du strampelst soviel dass Du mehr Kalos verbrauchst als Du futterst

LG
Sally

ich hab gehört, dass man mehr abnimmt, wenn man morgens sport macht. direkt nach dem aufstehen. allerdings schwächt das das immunssystem.