Kalorienverbauch?

Der Fettrechner meint doch tatsächlich, dass man bei 60 min Krafttraining gerade mal 190 kcal verbraucht?!? :shock: Das kann doch nicht angehen, wenn ich meine 60 min lang meine Übungen absolviere komme ich dermaßen ins Schwitzen, beinah so, als wenn ich bei 27°C Joggen geh.

Meinst Du mit Krafttraining Gerätetraining? Da verbrauchst Du nicht so viel Kalorien wie beim Ausdauertraining.

Laut meinem Fahrrad im Fitnessstudio verbrauche ich bei Leistungsstufe 2 und 30 Minuten 194kcl (388kcl/Std.)

Zur Ausdauer und Fettverbrennung mache ich lieber Fahrradfahren und Crosstrainer. Für die Muskelstraffung mache ich Gerätetraining.

LG,

Daniela

Nein, ich meine solche Bauch/Beine/Po-Übungen für zu Hause und ich kann kaum glauben, dass die sowenig verbrennen!?!

Das ist ja eigentlich das gleiche wie Gerätetraining. Da verbraucht man nunmal weniger als beim Ausdauertraining. Ich habe mal gegooglet und ein paar Seiten gefunden:

http://www.sellpage.de/adipositas/sport.htm

http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm

Gibt noch mehr Seiten. Gib bei Google einfach Kalorienverbrauch Sport ein und dann kannst Du mal schauen.

Ich weiß allerdings nicht, was Du für einen Fettrechner meinst und ob die Angaben so zuverlässig sind.

LG,

Daniela

Danke für die Links! Die Angaben von den angegeben Seiten scheinen schon eher zu stimmen.

[mineralkerbe]

Zitat von goldeule http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm

860kcal für eine stunde "fitnesstraining"??? ich müsste dünn wie nen strich sein! irgendwie glaube ich diesen angaben nicht so ganz, von 500kcal pro stunde war ich ja schon erstaunt (mein aktueller trainingsplan geht 75-90min) aber DAS?

gerätetraining ist übrigens deutlich kcal-intensiver als so ein "bauch beine po programm für zu hause", da die belastung bei den geräten höher ist und mehr gewicht bewegt wird!