gestern war ich seit langem wieder joggen (langem-langem). Ich schnaufte wie eine Dampfwalze, Beine und Lunge schmerzten , aber ich bin immerhin 20 Minuten durchgelaufen. Danach ein paar Minuten gegangen und dann wieder gelaufen.
Insgesamt war ich ca. 30 Minuten unterwegs. Mein Mann hat mich gut motiviert! Doch heute morgen quält mich der Muskelkater
Wann sollte ich wieder laufen gehen. Morgen vielleicht? Hatte auch an Fahrradfahren gedacht. Och menno!
das thema muskelkater hatten wir schon mal hier. da hieß es, dass muskelkater kleine muskelrisse oder so ähnlich sind, die sich erst wieder erholen und regenerieren müssen. also ein paar tage die muskeln schonen, bis du wieder loslegst...
ich hatte letztens einen muskelkater im hintern, weil ich einen fernsehschrank zusammengeschraubt habe :shock:
die sind ja in tausennnnnd einzelteile zerlegt
boah, ich konnte mich anfangs nicht mal richtig aufs klo setzen, so weh tat das
Geh es beim nächsten mal etwas ruhiger an. Ich würde immer einen Tag dazwischen lassen das sich die Muskeln dann etwas erholen können. Auch mal zwischen durch Fahrrad fahren oder Inline Skaten. Das mal andere Muskelgruppen beansprucht werden.
, aber ich bin immerhin 20 Minuten durchgelaufen. Danach ein paar Minuten gegangen und dann wieder gelaufen.
Linear-Darstellung
