Absoluter Sportanfänger - wer hilft?

Hallo,

ich möchte mir gerne einen REALISTISCHEN Sportplan aufstellen.
Deshalb habe ich ein paar Fragen an die Experten hier:

- Wie oft pro Woche sollte ich trainieren?
- Welche Sportarten?
- Zu welcher Uhrzeit?

Gruß
Birgit

[duli01]

Hallo Birigt,

am wichtigsten ist es, dass Du Dir einen Sport suchst der Dir Spaß bringt. Es hilft nix, wenn zB Schwimmen als besonders vorteilhaft gepriesen wird, aber Du Wasser nicht magst.

Auch wissen wir ja nicht wieviel Zeit Du investieren willst/kannst. Soll es denn etwas drinnen oder draußen sein und wie sieht es vom Geldbeutel aus ?

Verrat uns doch mal etwas mehr

[Tiri]

Bezüglich der Häufigkeit der Trainingseinheiten (sofern man die selbe Sportart regelmäßig ausübt) habe ich mal folgendes gelesen:

1 x in der Woche = man beginnt immer wieder von vorn
2 x in der Woche = man hält seinen Trainingszustand
3 -5 x in der Woche = tatsächliches Training
mehr als 5 x in der Woche = unnötig, es sei denn als Wettkampfvorbereitung

LG
Tine