Das mit der KK klingt gut.
Ich hatte damit auch mal geliebäugelt, aber leider sind die Studios alle über 100 Km entfernt *g* Meine KK hat ihren Sitz in Bremen und hat leider nur dort ihre Vertragsstudios und da ich in Hamburg wohne geht das leider nicht.
Und glaub mir, wenn du erstmal angefangen hast und Blut geleckt hast, dann kann Sport sogar viel Spaß machen
Wenn mir vor 4 Monaten jemand gesagt hätte das ich mal Spaß am Laufen haben könnte, dann hätte ich demjenigen nen Vogel gezeigt
Das ist ja der Witz, dass ich eigentlich möchte, ich beneide Leute, die Sport treiben können und richtig Spass daran haben, aber wenn mir schon ein bisschem mehr Bewegung als normal Schmerzen macht oder die Luft verknappt, dann ist es ja eigentlich ganz normal, dass man das zu vermeiden sucht, ist ja sicherlich ein Signal des Körpers, dass es zu viel ist.
Ich war früher mal in einem Fitnessstudio, früher, wo ich gewohnt habe und wo ich auch einen Vollzeitjob mit entsprechender Bezahlung hatte. Das hat mir auch wirklich Spass gemacht, ich bin nicht einmal angemacht worden von wegen 120kg oder so. Irgendwann dann aber war ich zu faul, aber nicht wegen dem Training sondern eher wegen dem Weg, man brauchte schon fast 45min mit den Öffentlichen mit dreimal umsteigen. Da hatte ich nach dem Job irgendwann keinen Bock mehr. Aber für Studio habe ich jetzt kein Geld. Aber das mit der KK könnte ich echt versuchen, abgesehen vom Gewicht hab ich durch den Diabetes und die HWS vielleicht sogar 'ne Chance, dass die das bezahlen.
Bezahlen die jetzt nur so Rücken-Gymnastik oder könnten die auch Fitnessstudio übernehmen?
So, jetzt geh ich als Ex-Bankangestellte mal schön in den Supermarkt an die Kasse für 6,50h die Stunde.
. Hund zum Gassigehen haben wir keinen (sondern Katzen, zum Kuscheln )....
Dann geh ins örtliche Tierheim und biete Dich als Gassigängerin an.
Das freut Deine Kondition und ne gute Tat machste auch noch.
Außerdem kannst Du bei Deiner KK nachfragen ob sie schwimmen als Sport finanziell unterstützen.
__________________ Der Sieg über andere ist ein nutzloser Triumph, den Sieg über dich selbst können dir selbst die Götter nicht mehr streitig machen."
huhu,
wie schon gesagt wurde zählt jede Bewegung. Zum Schwimmbad kannst du ja mal nachschauen ob die auch Dauerkarten verkaufen. Die sind meist um einiges billiger pro Eintritt und ich denke mal das, wenn du gerne schwimmst, da sicherlich auch viele mahle hingehen wirst
Ansonsten mit Spaziergehen anfangen und wenn du in einer Stadt wohnst wo es zum Beispiel das McFit gibt, dich da mal erkundigen. War 3 Jahre in einem angemeldet, kostet nur 16 euro im Monat und du kannst 24/7 hingehen. Da gibts diese schönen Liegefahrräder und ich denke mal das dir das genauso gefallen könnte wie mir ^^
lg
Tyler
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Erstes Ziel, die 80er Marke unterschreiten:
Bin lustigerweise durch meine Neigung zu bestimmten Filmen zu meinen momentanen Lieblings"sportarten" gekommen :P...
1. Boxen
---> Macht mir superviel Spaß weil ich großer Fan von Filmen wie z.B. "Karate Kid" bin :P... da komm ich mir immer "ganz super und ganz stark" vor xD haha... das tolle ist, Boxen musst du nicht im Verein, und es kostet eigentlich auch nichts.... wenn du gegen einen Boxsack boxen möchtest, dann kannst du dir den kaufen (schätze aber mal nicht ) - ich finde Boxsäcke ehrlich gesagt doof xD (bin ja von der körperlichen Statur her kein "Rambo" - von daher rührt sich bei mir der Boxsack keinen Milimeter wenn ich da draufbox - und meine Hand tut auch noch weh -___-) - von daher bin ich jetzt auf "Luftboxen" umgestiegen! Das macht zu flotter Musik wirklich Spaß, du kannst verschiedene Techniken proben, und wenn dir das mit bloßen Händen zu langweilig/leicht ist, dann könntest du dir zwei kleine, leichte Hanteln kaufen und mit denen in der Hand boxen! Das bringt erstaunlich viel, und wenn man dazu (ganz Filmgetreu ) ein bisschen durch die gegend Hüpft und Tänzelt, dann kommt man auch ordentlich ins Schwitzen! Ich mach das immer kursmäßig im Fitnessstudio (Tae-Bo nennt sich das) - aber das kannst du genausogut auch zuhause machen?
2. Tanzen
---> bist du Dirty-Dancing-Fan? Wenn ja, dann probiers doch mal mit Tanzen ! Egal welche Stilrichtung, hauptsache Bewegung! In vielen Volkshochschulen werden ganz günstig Tanzkurse angeboten. Da ich ein großer Fan von Freestyle-Tanzen bin (z.B. Filme wie "Street Dance" oder "Honey") hole ich mir z.B. aber auch einfach meinne Inspirationen und Tanzmoves aus Youtube-Videos und versuche diese dann zuhause nachzutanzen. Wenn du also merkst, das dich bei bestimmten Musikrichtungen "der Groove" packt, dann probiers doch einfach mal mit Tanzen... die besten Sportarten sind nämlich immernoch die, die einem Spaß machen, und bei denen man sich nicht ständig fragen muss "oooh mein Gott... wieviele Minuten muss ich denn noch laufen!??!". Also wie gesagt: Für mich ist Tanzen da klasse, weil ich bei manchen Liedern einfach nicht still sitzen kann wenn ich sie höre - und das kann man perfekt nutzen um dann einfach zu tanzen ... irgendwann entwickelst du dann auch so viel Ehrgeiz, das du bestimmte "Tanzschritte" einfach KÖNNEN WILLST - und dann übst du solange (bei mir ist es zumindest so :P) bist du total verschwitzt und fertig bist, aber glücklich, weil du den Move zum Schluss eben doch geschafft hast .
Noch was fällt mir ein... wenn du z.B. Pferde magst (da bin ich jetzt nicht so der Fan) dann könntest du dir doch auch mal überlegen zu Reiten? Da wärst du viel an der frischen Luft, und anstrengend ist das auf alle Fälle! Bei mir in der Gegend gäbs z.B. viele Bauernhöfe, die froh sind wenn jemand ihre Pferde ab und zu bewegt (dafür solltest du allerdings vorher in einen Anfänger-Reitkurs investieren, wenn du noch nicht reiten kannst... sonst glaub ich würde dich keiner an sein Pferd ranlassen :P...) - und von daher kann man eigentlich wenn man ein bisschen sucht (und nachweisen kann das man Reiten kann ) auch recht günstig an ein "Leih-Ausreit-Pferd" kommen!
Mir macht aber auch z.B. Inlinern super viel Spaß... weil du nicht so am Schnaufen bist wie beim Joggen, und weil du viiiiel schneller vowärts kommst ... vllt wäre ja das auch was für dich ?
Und im Allgemeinen: Musik kann ungeheuer motivierend wirken... d.h.: wenn du das nächste mal Sport machst, dann hör doch dazu deine Lieblingsmusik!!! Bei mir ist das beim Boxen z.B. alles Mögliche von Eminem :P, beim Tanzen alle möglichen RnB-Songs, und beim Inlinern (nicht lachen :P) die Filmmusik von Fluch der Karibik xD... das hilft mir immer durchzuhalten wenns schwer wird !
vielleicht habt ihr ja auch für mich ein Angebot / einen Rat:
ich mag Sport auch nicht und natürllich kenne ich alle die Angebote die ihr genannt habt
Schwimme, Nordic Walking, Rad fahren, Laufen, Boxen, Tanzen ....
aber:
Rad:
habe kein Fahrrad und werde mir auch keines kaufen (wohne in einem sehr befahrenen Gebiet - da fürchte ich mich eher auf der Straße mit dem Rad zu fahren)
Nordic Walking:
siehe Rad / könnte ich gerade am Fussgängerweg machen - entlang der Straße.
Schwimmen:
müsste öffentl. ins Bad fahren - ca. 1 Std hin und 1 Std. zurück
Laufen:
hab ich mal probiert - kam nach 5 m außer Atem - und da hab ich nach 1 Woche aufgegeben.
Boxen / Tanzen
beides für mich nicht groß interessant.
Außerdem bin ich voll berufstätig, ich stehe um 6 Uhr morgens auf, Frühstücke, gehe in die Arbeit (2 Minuten zu Fuß - neben der oben genannten befahrenen Straße), Arbeite bis Mittag (Mittagspause und eigene Kantine (20 Minuten Pause) und arbeite bis am späteren Nachmittag - meistens bis 16:30 - 17 Uhr
dann bin ich MÜDE! will heim und mich ausruhen
ihr seht also .... ich weiß ich habe viele Ausreden - bei mir ist es wohl der innere Schweinehund der mich noch an Sport hindert - habt ihr Tipps?
gibt es in deiner nähe ein Fitnessstudio, wo die Preise im normalen Rahmen liegen, das du besuchen könntest? Da dir ja die anderen Möglichkeiten sogesehen "genommen" wurden, musst du dich halt umorientieren. Denn wenn weder Fahrradfahren noch laufen oder schwimmen möglich ist... Da musst du entweder ins Fitnessstudio oder dir ein Gerät für zuhause kaufen.
Kannst natürlich auch einfach so Übungen zuhause ausführen, für viele braucht man ja nicht mal ein Gerät, aber ich selbst finde das eher nicht so dolle und auf lange Zeit macht mir das auch keinen Spaß.
lg
Tyler
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Erstes Ziel, die 80er Marke unterschreiten:
Ich kann dir empfehlen zu suchen und zu probieren, was immer dir an Bewegung in die Augen fällt. Ich habe vor 1 Jahr Line Dance für mich entdeckt.
Das macht mir soviel Spaß, kann ich ja gar nicht glauben, dass das auch noch gesund sein soll. ggg
Also ich kann dir nur raten: probieren, probieren, ....
Fitnesscenter gibt es ja - aber ich bin nicht gewillt diesen Preis (Jahreskarte wäre die billigste Variante 200 €!) zu zahlen,
obwohl ich schon sehr oft darüber nachgedacht habe bzw. nachdenke.
Besagtes Center bietet näml. auch kombiniertes Training, Ernährungsberatung und Gesundheitscheck an - dh ich könnte dort unter professioneller Anleitung abnehmen. Hinfahrzeit ist ähnl wie beim Schwimmbad - dh 2 std Wegzeit.
War bereits mal dort - ist ein sehr schönes Center (morderne Ausstattung, Sauna, Wellness, ...) - aber "oh Schreck" habe ich sowohl meinen "Oberchef" als auch einige andere Arbeitskollegen dort getroffen und Körper gesehen, die ich NIE sehen wollte!
Ich hab viele Ausreden ich weiß!
Daheim trainieren hab ich schon gemacht und mache ich auch ... hab auf Grund von kleiner Wohnung 35 m" kaum Platz für Geräte, aber ich habe eine Turn"matte" und mache mind. 1 x die Woche Sit-Ups, ... wohl ein Grund das ich einen flachen Bauch habe - gibts andere Tipps für meine "Problemzonen"?! Beine, Po, Oberschenkeln?
Ich hab Sport/unnötige Bewegung auch echt gehasst. Meine Kondition sah so aus:
Entweder mit Freunden zusammen gehen und versuchen ihr Tempo zu halten (hechelnd versteht sich) oder aber stehen bleiben und mit ihnen reden. Gleichzeitig laufen und reden ging absolut null. Das war schon echt deprimierend. Vom Treppensteigen mal ganz zu schweigen...
Ich fing an mit einfacher Gymnastik zu Hause und spazierengehen (man könnts auch walken nennen), jeden Tag nen bisschen mehr und nen bisschen schneller. Und nach kürzester Zeit hatte ich den "Schritt des Todes" *lol*, also so, dass meine fitten Freunde plötzlich nicht mehr mitkamen...
Gerade zum einfachen Spazierengehen oder walken bietet sich doch das Wetter momentan wirklich an und man merkt recht schnell Fortschritte.
"Richtigen" Sport, also intensiver, schweißtreibender usw. hab ich erst gemacht, als ichs meinen Gelenken her vom Gewicht her gegenüber verantworten konnte und ich weiß auch, dass ich da vorher keinen Spaß dran gehabt hätte, weder von meiner Fitness her, noch mit meinem Gewicht.
Ich suchte mir Sport, der mir echt Spaß macht und bin momentan bei täglichem Sport, auch wenns nur ne Kleinigkeit ist. So gehe ich skaten, bei schlechtem Wetter crossen, mache nen bisschen Kraftsport und Gymnastik, halt wies gerade passt. Es fing damals auch sehr schnell an mir Spaß zu machen und wenns einem Spaß macht, muss man sich auch nicht mehr überwinden und es ist wirklich erstaunlich, was Sport für die Optik bringt, das ist noch nen schöner Nebeneffekt.
)....
) - ich finde Boxsäcke ehrlich gesagt doof xD (bin ja von der körperlichen Statur her kein "Rambo" - von daher rührt sich bei mir der Boxsack keinen Milimeter wenn ich da draufbox - und meine Hand tut auch noch weh -___-) - von daher bin ich jetzt auf "Luftboxen" umgestiegen! Das macht zu flotter Musik wirklich Spaß, du kannst verschiedene Techniken proben, und wenn dir das mit bloßen Händen zu langweilig/leicht ist, dann könntest du dir zwei kleine, leichte Hanteln kaufen und mit denen in der Hand boxen! Das bringt erstaunlich viel, und wenn man dazu (ganz Filmgetreu 
! Egal welche Stilrichtung, hauptsache Bewegung! In vielen Volkshochschulen werden ganz günstig Tanzkurse angeboten. Da ich ein großer Fan von Freestyle-Tanzen bin (z.B. Filme wie "Street Dance" oder "Honey") hole ich mir z.B. aber auch einfach meinne Inspirationen und Tanzmoves aus Youtube-Videos und versuche diese dann zuhause nachzutanzen. Wenn du also merkst, das dich bei bestimmten Musikrichtungen "der Groove" packt, dann probiers doch einfach mal mit Tanzen... die besten Sportarten sind nämlich immernoch die, die einem Spaß machen, und bei denen man sich nicht ständig fragen muss "oooh mein Gott... wieviele Minuten muss ich denn noch laufen!??!". Also wie gesagt: Für mich ist Tanzen da klasse, weil ich bei manchen Liedern einfach nicht still sitzen kann wenn ich sie höre - und das kann man perfekt nutzen um dann einfach zu tanzen 
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